<![CDATA[Korea-fans.com Türkiye & Kore Dostluk Forumu KOREA & TURKEY FRIENDSHIP - Korean Sports (Archive) ]]> https://www.korea-fans.com/forum/ Tue, 13 Oct 2026 12:29:59 +0000 MyBB <![CDATA[Index [K-Sports / 한국 스포츠 (Archive)]]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-index-k-sports-%ED%95%9C%EA%B5%AD-%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-archive.html Thu, 01 Mar 2012 22:18:25 +0000 puduhepa1307]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-index-k-sports-%ED%95%9C%EA%B5%AD-%EC%8A%A4%ED%8F%AC%EC%B8%A0-archive.html Index [K-Sports / 한국 스포츠 (Archive)]

0-9
1988 Seoul Yaz Olimpiyatları


-A-
Archery / Okçuluk / 양궁

-B-
Baseball in Korea / Kore'de Beyzbol / 야구

-D-
Daegu 2011

-F-
F1 2010'da Güney Kore'de! / F1 in South Korea, 2010


-K-
Kore de Starcraft/Starcraft in Korea

-S-
Sailing / 요트
South Korea national football team(Güney Kore Milli Futbol Takimi)
Seoul Maratonları

-T-
Taekkyon / 택견

-Y-
Yoga / 요가 ]]> Index [K-Sports / 한국 스포츠 (Archive)]

0-9
1988 Seoul Yaz Olimpiyatları


-A-
Archery / Okçuluk / 양궁

-B-
Baseball in Korea / Kore'de Beyzbol / 야구

-D-
Daegu 2011

-F-
F1 2010'da Güney Kore'de! / F1 in South Korea, 2010


-K-
Kore de Starcraft/Starcraft in Korea

-S-
Sailing / 요트
South Korea national football team(Güney Kore Milli Futbol Takimi)
Seoul Maratonları

-T-
Taekkyon / 택견

-Y-
Yoga / 요가 ]]> <![CDATA[Kore de Starcraft/Starcraft in Korea/]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-kore-de-starcraft-starcraft-in-korea.html Tue, 23 Aug 2011 03:13:36 +0000 scf]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-kore-de-starcraft-starcraft-in-korea.html
Kore de yerel sporlar arasinda yer alir ve 19 agustos 2011 tarihinde oynanan Shinhan Proligi kablo.tv de yayinlandigi süre boyunca en çok izlenen kanal oldu ve 1. sirayi aldi.

Açikcasi forum da Starcraft hakkinda hyung joon serileri hariç hiç bir sey bulamadigima baya sasirdim.Eger oyun hakkinda daha fazla bilgi isterseniz vermekten zevk duyarim Smile.


The computer game StarCraft has an active professional competition particularly in South Korea.The two major game channels in South Korea, Ongamenet and MBCGame, each run a Starleague (Ongamenet Starleague, MBCgame Starleague), viewed by millions of fans.Starting in about 2002, pro-gamers started to become organized into teams, sponsored by large South Korean companies like Samsung.

Starcraft is in local sports in South Korea and in 19 august 2011 dates Starcraft Shinhan Proleague final ranked 1st during its broadcast time on cable TV.]]>
Kore de yerel sporlar arasinda yer alir ve 19 agustos 2011 tarihinde oynanan Shinhan Proligi kablo.tv de yayinlandigi süre boyunca en çok izlenen kanal oldu ve 1. sirayi aldi.

Açikcasi forum da Starcraft hakkinda hyung joon serileri hariç hiç bir sey bulamadigima baya sasirdim.Eger oyun hakkinda daha fazla bilgi isterseniz vermekten zevk duyarim Smile.


The computer game StarCraft has an active professional competition particularly in South Korea.The two major game channels in South Korea, Ongamenet and MBCGame, each run a Starleague (Ongamenet Starleague, MBCgame Starleague), viewed by millions of fans.Starting in about 2002, pro-gamers started to become organized into teams, sponsored by large South Korean companies like Samsung.

Starcraft is in local sports in South Korea and in 19 august 2011 dates Starcraft Shinhan Proleague final ranked 1st during its broadcast time on cable TV.]]> <![CDATA[South Korea national football team(Güney Kore Milli Futbol Takimi)]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-south-korea-national-football-team-guney-kore-milli-futbol-takimi.html Tue, 16 Aug 2011 14:35:45 +0000 Pink_Angel.]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-south-korea-national-football-team-guney-kore-milli-futbol-takimi.html İlk iki Asya Kupası turnuvaları da dahil olmak üzere, pek çok prestijli Asya futbol şampiyonasında kazanan, Güney Kore, Asya'da büyük bir futbol güç olarak ortaya çıkmıştır.Güney Kore milli takimi da, toplam sekiz Dünya Kupası finallerine, yedi ardışık Dünya Kupası finallerine (1986) oynadı.
Güney Kore ilk kez Dünya Kupası finallerine turnuva, 1954 Dünya Kupası’nda Hollanda Doğu Hint Adaları sonra ikinci Asya ekip olarak bugüne kadar Dünya Kupası girmek için, sırasıyla 9-0 ve 7-0 kaybediyor, Macaristan ve Türkiye'ye karsı oynanan oyunlar. Güney Kore tekrar Dünya Kupası finallerine katılmayı basardık önce Mexico City'de düzenlenen 1986 Dünya Kupası için nitelikli, 32 yıl sürdü.

Onlar, Arjantin'e 3-1 kaybeden Bulgaristan ile 1-1 berabere kaldı ve İtalya’ya 3-2 kaybetti.

Güney Kore milli takimi çok galibiyet kazandı ve genel dördüncü sırada bitirdi 2002 FIFA Dünya Kupası (Japonya ile birlikte ev sahipligi yaptı) kadar yapılan bu zor bir çizgi.
2002 Dünya Kupası

Güney Kore, Japonya ile birlikte 2002 FIFA World Cup turnuvasında ana ulusların biriydi. Hollandalı teknik direktörü Guus Hiddink ve yardımcı teknik direktör Pim Verbeek tarafından yönetilen Güney Kore ekibi, ilk aşamada (2-0, Polonya karsı) onların ilk zafer elde etti ve ABD ile 1-1 berabere sonra, ve daha fazla 1 - 0 ağır tercih Portekiz, Güney Kore ekibi ikinci turu için nitelikli karsı zaferi.

Polonya'ya karsı 1-3 kaybeden rağmen ABD soku üzerinden 3-2 kazanmak Portekiz, Güney Kore karsı bir beraberlik ile birlikte, onlar üzerinden göndermek için yeterli oldu. Portekiz'de bir galibiyet ve iki kayıp, karsı bir Güney Kore de dahil olmak üzere elimine edilmiştir. Polonya, ABD, final maçında yenerek rağmen elendi.

onların ikinci turda rakipler, İtalya, uzatmalar sonucu 2-1 yenildiler.Güney Kore halk, daha sonra yari final yatak, İspanya’nın penaltılarla yenerek elde bir rüya başladı. Onlar 36 yıl önce Kuzey Kore kayıt aştı

Güney Kore ekibinin çalışması üçüncü sırada playoff yari finalde Almanya'ya 1-0 kaybı, Türkiye için bir 3-2 yenilgi ile durduruldu

2010 Dünya Kupası

7 galibiyet ve 7 toplam çizer - Güney Kore 16 puan ile 2010 Dünya Kupası AFC yeterlilik kazanan tüm kampanya boyunca yenilgisiz tek takim. Daha sonra Arjantin'e 4-1 kaybeden ve Nijerya ile 2-2 çizim, Yunanistan karşısında 2-0 kazanarak, 4 puan ile 2010 Dünya Kupası B Grubu eleme aşamaları için nitelikli. Nakavt aşamada, Uruguay, Güney Kore 2-1 kaybı sona eren turnuva onları ortadan kaldırarak, araya geldi.]]> İlk iki Asya Kupası turnuvaları da dahil olmak üzere, pek çok prestijli Asya futbol şampiyonasında kazanan, Güney Kore, Asya'da büyük bir futbol güç olarak ortaya çıkmıştır.Güney Kore milli takimi da, toplam sekiz Dünya Kupası finallerine, yedi ardışık Dünya Kupası finallerine (1986) oynadı.
Güney Kore ilk kez Dünya Kupası finallerine turnuva, 1954 Dünya Kupası’nda Hollanda Doğu Hint Adaları sonra ikinci Asya ekip olarak bugüne kadar Dünya Kupası girmek için, sırasıyla 9-0 ve 7-0 kaybediyor, Macaristan ve Türkiye'ye karsı oynanan oyunlar. Güney Kore tekrar Dünya Kupası finallerine katılmayı basardık önce Mexico City'de düzenlenen 1986 Dünya Kupası için nitelikli, 32 yıl sürdü.

Onlar, Arjantin'e 3-1 kaybeden Bulgaristan ile 1-1 berabere kaldı ve İtalya’ya 3-2 kaybetti.

Güney Kore milli takimi çok galibiyet kazandı ve genel dördüncü sırada bitirdi 2002 FIFA Dünya Kupası (Japonya ile birlikte ev sahipligi yaptı) kadar yapılan bu zor bir çizgi.
2002 Dünya Kupası

Güney Kore, Japonya ile birlikte 2002 FIFA World Cup turnuvasında ana ulusların biriydi. Hollandalı teknik direktörü Guus Hiddink ve yardımcı teknik direktör Pim Verbeek tarafından yönetilen Güney Kore ekibi, ilk aşamada (2-0, Polonya karsı) onların ilk zafer elde etti ve ABD ile 1-1 berabere sonra, ve daha fazla 1 - 0 ağır tercih Portekiz, Güney Kore ekibi ikinci turu için nitelikli karsı zaferi.

Polonya'ya karsı 1-3 kaybeden rağmen ABD soku üzerinden 3-2 kazanmak Portekiz, Güney Kore karsı bir beraberlik ile birlikte, onlar üzerinden göndermek için yeterli oldu. Portekiz'de bir galibiyet ve iki kayıp, karsı bir Güney Kore de dahil olmak üzere elimine edilmiştir. Polonya, ABD, final maçında yenerek rağmen elendi.

onların ikinci turda rakipler, İtalya, uzatmalar sonucu 2-1 yenildiler.Güney Kore halk, daha sonra yari final yatak, İspanya’nın penaltılarla yenerek elde bir rüya başladı. Onlar 36 yıl önce Kuzey Kore kayıt aştı

Güney Kore ekibinin çalışması üçüncü sırada playoff yari finalde Almanya'ya 1-0 kaybı, Türkiye için bir 3-2 yenilgi ile durduruldu

2010 Dünya Kupası

7 galibiyet ve 7 toplam çizer - Güney Kore 16 puan ile 2010 Dünya Kupası AFC yeterlilik kazanan tüm kampanya boyunca yenilgisiz tek takim. Daha sonra Arjantin'e 4-1 kaybeden ve Nijerya ile 2-2 çizim, Yunanistan karşısında 2-0 kazanarak, 4 puan ile 2010 Dünya Kupası B Grubu eleme aşamaları için nitelikli. Nakavt aşamada, Uruguay, Güney Kore 2-1 kaybı sona eren turnuva onları ortadan kaldırarak, araya geldi.]]> <![CDATA[Daegu 2011]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-daegu-2011.html Sat, 11 Dec 2010 02:23:33 +0000 kimyon]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-daegu-2011.html
Daegu 2011
[Resim: 77989865.gif]

13. Dünya Atletizm Şampiyonası 2011'de Daegu, Güney Kore'de yapılacak.

2006'da 9 aday ülke vardı: Fas, Güney Kore, Birleşik Arap Emirlikleri, İspanya, Rusya, Avustralya, İsveç, Hırvatistan ve Amerika Birleşik Devletleri. Dört tanesi seçildi: Brisbane, Daegu, Moskova ve Goteborg.

Daegu 2011'le ilgili haberlere ulamsak için tıklayın...

27 Ağustos 4 Eylül arası gerçekleşecek.

Website: http://daegu2011.com/


kimyon

[Resim: visual01.jpg]

[Resim: 99972259.gif] English [Resim: 99972259.gif]

The 13th World Championships in Athletics will be held in 2011 in Daegu, South Korea. In 2006 there were nine candidate coutry, Morocco, South Korea, the United Arab Emirates, Spain, Russia, Australia, Sweden, Croatia and the United States. Four of them were confirmed, Brisbane, Daegu, Moscow and Gothenburg.

Click here for news about Daegu 2011

(27.08.2011 | 04.09.2011)

Website: http://daegu2011.com/

Wikipedia

]]>
Daegu 2011
[Resim: 77989865.gif]

13. Dünya Atletizm Şampiyonası 2011'de Daegu, Güney Kore'de yapılacak.

2006'da 9 aday ülke vardı: Fas, Güney Kore, Birleşik Arap Emirlikleri, İspanya, Rusya, Avustralya, İsveç, Hırvatistan ve Amerika Birleşik Devletleri. Dört tanesi seçildi: Brisbane, Daegu, Moskova ve Goteborg.

Daegu 2011'le ilgili haberlere ulamsak için tıklayın...

27 Ağustos 4 Eylül arası gerçekleşecek.

Website: http://daegu2011.com/


kimyon

[Resim: visual01.jpg]

[Resim: 99972259.gif] English [Resim: 99972259.gif]

The 13th World Championships in Athletics will be held in 2011 in Daegu, South Korea. In 2006 there were nine candidate coutry, Morocco, South Korea, the United Arab Emirates, Spain, Russia, Australia, Sweden, Croatia and the United States. Four of them were confirmed, Brisbane, Daegu, Moscow and Gothenburg.

Click here for news about Daegu 2011

(27.08.2011 | 04.09.2011)

Website: http://daegu2011.com/

Wikipedia

]]> <![CDATA[Sailing / 요트]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-sailing-%EC%9A%94%ED%8A%B8.html Mon, 09 Nov 2009 21:40:11 +0000 kiday baksi]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-sailing-%EC%9A%94%ED%8A%B8.html

Sailing / Yelken / 요트


Korea Sailing Federation / Güney Kore Yelken Federasyonu

Adres: Rm. 903 Olympic Centre
88 Oryun-dong, Songpa-gu, Seoul

Tel/Phone:+ 82 2 420 4392

Fax: + 82 2 420 4391

website >>> www.ksaf.org

E-mail yachting@sports.or

[Resim: 42556755.jpg]

President Park Soon - Ho
(Güney Kore Yelken Federasyon Başkanı)
[Resim: 201204060938173653.jpg]

[Resim: 82833712.png]

[Resim: 201204061604551587.jpg]

[Resim: bannerby.jpg]]]>

Sailing / Yelken / 요트


Korea Sailing Federation / Güney Kore Yelken Federasyonu

Adres: Rm. 903 Olympic Centre
88 Oryun-dong, Songpa-gu, Seoul

Tel/Phone:+ 82 2 420 4392

Fax: + 82 2 420 4391

website >>> www.ksaf.org

E-mail yachting@sports.or

[Resim: 42556755.jpg]

President Park Soon - Ho
(Güney Kore Yelken Federasyon Başkanı)
[Resim: 201204060938173653.jpg]

[Resim: 82833712.png]

[Resim: 201204061604551587.jpg]

[Resim: bannerby.jpg]]]> <![CDATA[Archery / Okçuluk / 양궁]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-archery-okculuk-50577-44417.html Sun, 23 Nov 2008 14:07:51 +0000 animeStyle]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-archery-okculuk-50577-44417.html Archery / Okçuluk / 양궁



[Resim: 14215438.jpg]


Günümüzde okçuluk sporu, açık hava okçuluğu ve salon okçuluğu olarak yaz kış yapılabiliyor.
Açık hava okçuluk mesafeleri 90 m. ile 30 m. arasında değişmektedir.
Salonda 18 m. den ok atışı yapılır.
Tabi ki kurallara bağlı kalınarak yapılan okçuluk sporu olimpiyatlarda da yer almaktadır. Olimpik dalda Dünya'da en başarılı ülke Kore'dir.

Bu branşta ilk dönemlerde Fransa,Belçika ve Büyük Britanya söz sahibiyken, daha sonraki dönemlerde ABD, Rusya, Iskandinav ülkeleri, Italya ve Kore bu ülkeleri izlemiştir

[Resim: classkukkung.jpg]

Güney Kore Okçuluk Federasyonu

[P]: Mr. Euisun Chung
[SG]:Mr. Byung Sun Youn
[Tel]: 82-2-420-4263
[Fax]: 82-2-420-4262
[E-mail]: archery@sports.or.kr
[Website]: www.archery.or.kr
[Adres]:#901, Olympic Center, 88, Oryun-dong Songpa-ku, Seoul 138-749, Korea

Internet Adresi
Kaynak:Vikipedi

English

[Resim: 35151697124b17ce4316.jpg]

Korea Archery Association

[P]: Mr. Euisun Chung
[SG]:Mr. Byung Sun Youn
[Tel]: 82-2-420-4263
[Fax]: 82-2-420-4262
[E-mail]: archery@sports.or.kr
[Website]: www.archery.or.kr
[Address]:#901, Olympic Center, 88, Oryun-dong Songpa-ku, Seoul 138-749, Korea

website
Source:Wikipedia

[Resim: 293624684v0480x480front.jpg]

Geleneksel Kore okçulugu hakkinda buradan bilgi edinebilirsiniz.]]> Archery / Okçuluk / 양궁



[Resim: 14215438.jpg]


Günümüzde okçuluk sporu, açık hava okçuluğu ve salon okçuluğu olarak yaz kış yapılabiliyor.
Açık hava okçuluk mesafeleri 90 m. ile 30 m. arasında değişmektedir.
Salonda 18 m. den ok atışı yapılır.
Tabi ki kurallara bağlı kalınarak yapılan okçuluk sporu olimpiyatlarda da yer almaktadır. Olimpik dalda Dünya'da en başarılı ülke Kore'dir.

Bu branşta ilk dönemlerde Fransa,Belçika ve Büyük Britanya söz sahibiyken, daha sonraki dönemlerde ABD, Rusya, Iskandinav ülkeleri, Italya ve Kore bu ülkeleri izlemiştir

[Resim: classkukkung.jpg]

Güney Kore Okçuluk Federasyonu

[P]: Mr. Euisun Chung
[SG]:Mr. Byung Sun Youn
[Tel]: 82-2-420-4263
[Fax]: 82-2-420-4262
[E-mail]: archery@sports.or.kr
[Website]: www.archery.or.kr
[Adres]:#901, Olympic Center, 88, Oryun-dong Songpa-ku, Seoul 138-749, Korea

Internet Adresi
Kaynak:Vikipedi

English

[Resim: 35151697124b17ce4316.jpg]

Korea Archery Association

[P]: Mr. Euisun Chung
[SG]:Mr. Byung Sun Youn
[Tel]: 82-2-420-4263
[Fax]: 82-2-420-4262
[E-mail]: archery@sports.or.kr
[Website]: www.archery.or.kr
[Address]:#901, Olympic Center, 88, Oryun-dong Songpa-ku, Seoul 138-749, Korea

website
Source:Wikipedia

[Resim: 293624684v0480x480front.jpg]

Geleneksel Kore okçulugu hakkinda buradan bilgi edinebilirsiniz.]]> <![CDATA[Baseball in Korea / Kore'de Beyzbol / 야구]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-baseball-in-korea-kore-de-beyzbol-50556-44396.html Fri, 05 Sep 2008 15:39:08 +0000 usagi-chan]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-baseball-in-korea-kore-de-beyzbol-50556-44396.html Baseball in Korea / Kore'de Beyzbol / 야구

Kore Beyzbol Federasyonu

Kisaltma: KBO
Olusumu: 1981
Tip: Spor yönetim organidir
Yasal durumu: Aktif
Amaç: Iki beyzbol ligleri yönetmek, odak ve yetiskinlik yöneten milli takim
Genel Müdürlük: Gangnam, Seoul, Güney Kore
Bölge içi hizmet:
Asya Üyeligi Beyzbol Federasyonu,
Uluslararasi Beyzbol Federasyonu
Resmi diller: Korece
Cumhurbaskani: Yoo Young-Goo
Web Sitesi

Korea Baseball Association

[Resim: 200pxkbo.png]

English

Abbreviation: KBO
Formation: 1981
Type: Sport governing body
Legal status: Active
Purpose: Focus managing two baseball leagues and governing the adulthood national team
Headquarters: Gangnam, Seoul, South Korea
Region served Domestic:
Membership Baseball Federation of Asia,
International Baseball Federation
Official languages: Korean
President: Yoo Young-Goo
Website

Kaynak/Source]]> Baseball in Korea / Kore'de Beyzbol / 야구

Kore Beyzbol Federasyonu

Kisaltma: KBO
Olusumu: 1981
Tip: Spor yönetim organidir
Yasal durumu: Aktif
Amaç: Iki beyzbol ligleri yönetmek, odak ve yetiskinlik yöneten milli takim
Genel Müdürlük: Gangnam, Seoul, Güney Kore
Bölge içi hizmet:
Asya Üyeligi Beyzbol Federasyonu,
Uluslararasi Beyzbol Federasyonu
Resmi diller: Korece
Cumhurbaskani: Yoo Young-Goo
Web Sitesi

Korea Baseball Association

[Resim: 200pxkbo.png]

English

Abbreviation: KBO
Formation: 1981
Type: Sport governing body
Legal status: Active
Purpose: Focus managing two baseball leagues and governing the adulthood national team
Headquarters: Gangnam, Seoul, South Korea
Region served Domestic:
Membership Baseball Federation of Asia,
International Baseball Federation
Official languages: Korean
President: Yoo Young-Goo
Website

Kaynak/Source]]> <![CDATA[Taekkyon / 택견]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-taekkyon-53469-44204.html Fri, 29 Aug 2008 11:33:40 +0000 lady seo]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-taekkyon-53469-44204.html Taekkyon / 택견


Korea Taekkyon Federation / Kore Taekkyon Federasyonu

Web >>> http://www.taekkyon.or.kr/en/

[Resim: taekgyeon01.gif]

Adres/Adress: Chamshil Main Stadium B-26, 1-10 Chamshil-dong, Songpa-ku, Seoul, Korea

TEL / Phone : 82-2-413-2707 / FAX : 82-2-413-7797

E-mail webmaster@taekkyon.or.kr
]]> Taekkyon / 택견


Korea Taekkyon Federation / Kore Taekkyon Federasyonu

Web >>> http://www.taekkyon.or.kr/en/

[Resim: taekgyeon01.gif]

Adres/Adress: Chamshil Main Stadium B-26, 1-10 Chamshil-dong, Songpa-ku, Seoul, Korea

TEL / Phone : 82-2-413-2707 / FAX : 82-2-413-7797

E-mail webmaster@taekkyon.or.kr
]]> <![CDATA[1988 Seoul Yaz Olimpiyatları]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-1988-seoul-yaz-olimpiyatlari.html Wed, 23 Jul 2008 05:19:43 +0000 Terry Malloy]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-1988-seoul-yaz-olimpiyatlari.html
159 ülkenin katıldığı oyunların açılışını Güney Kore Cumhurbaşkanı Roh Taewoo gerçekleştirmiştir. Güney Kore'nin 12 Bronz, 10 Gümüş ve 11 Altın olmak üzere toplam 33 madalya sahibi olduğu bu organizasyonda 27 ayrı spor dalında 263 adet karşılaşma yapıldı. 8465 sporcunun katılıdığı olimpiyat oyunlarının meşalesini, Güney Koreli sporculardan Sohn Kee-chung,Chung Sunman,Kim Wontak ve Sohn Mi-Chung yaktı. Sporcu yemininin Hur Jae'nin; hakem yeminini ise Lee Hakrae'nin yaptığı olimpiyat oyunlarında ise Türkiye'nin 1 bronz ve 1 altın olmak üzere iki adet madalyası bulunmaktadır. Olimpiyat oyunlarında en çok madalyayı kazanan ülke ise 55 bronz, 31 gümüş, 46 altın olmak üzere toplam 132 madalya ile S.S.C.B. olmuştur.

1988 Seul Yaz Olimpiyatları'nda sergilenen spor dalları şunlardır;

Okçuluk
Atletizm
Basketbol
Boks
Kano
Bisiklet
Dalma
Binicilik
Eskrim
Futbol
Cimnastik
Hentbol
Çim Hokeyi
Judo
Modern Pentatlon
Kürek
Yelken
Atıcılık
Yüzme
Senkronize Yüzme
Masa Tenisi
Tenis
Voleybol
Sutopu
Halter
Güreş]]>
159 ülkenin katıldığı oyunların açılışını Güney Kore Cumhurbaşkanı Roh Taewoo gerçekleştirmiştir. Güney Kore'nin 12 Bronz, 10 Gümüş ve 11 Altın olmak üzere toplam 33 madalya sahibi olduğu bu organizasyonda 27 ayrı spor dalında 263 adet karşılaşma yapıldı. 8465 sporcunun katılıdığı olimpiyat oyunlarının meşalesini, Güney Koreli sporculardan Sohn Kee-chung,Chung Sunman,Kim Wontak ve Sohn Mi-Chung yaktı. Sporcu yemininin Hur Jae'nin; hakem yeminini ise Lee Hakrae'nin yaptığı olimpiyat oyunlarında ise Türkiye'nin 1 bronz ve 1 altın olmak üzere iki adet madalyası bulunmaktadır. Olimpiyat oyunlarında en çok madalyayı kazanan ülke ise 55 bronz, 31 gümüş, 46 altın olmak üzere toplam 132 madalya ile S.S.C.B. olmuştur.

1988 Seul Yaz Olimpiyatları'nda sergilenen spor dalları şunlardır;

Okçuluk
Atletizm
Basketbol
Boks
Kano
Bisiklet
Dalma
Binicilik
Eskrim
Futbol
Cimnastik
Hentbol
Çim Hokeyi
Judo
Modern Pentatlon
Kürek
Yelken
Atıcılık
Yüzme
Senkronize Yüzme
Masa Tenisi
Tenis
Voleybol
Sutopu
Halter
Güreş]]> <![CDATA[F1 2010'da Güney Kore'de! / F1 in South Korea, 2010]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-f1-2010-da-guney-kore-de-f1-in-south-korea-2010.html Sat, 08 Mar 2008 22:45:33 +0000 axi_gheysa]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-f1-2010-da-guney-kore-de-f1-in-south-korea-2010.html
F1 in South Korea, 2010 / F1 2010´da Güney Kore´de!

Güney Kore, 2010 yılından dünyanın en önemli spor organizasyonları arasında gösterilen Formula 1 yarışlarına ev sahipliği yapacak.

Formula 1 Organizasyonu (FOM) Başkanı Bernie Ecclestone ve Güney Kore Joeolla Bölgesi Valisi Park Joon-Young arasından imzalanan anlaşmayla birlikte, Güney Kore'nin 2010 yılında F1'e ev sahipliği yapması kararlaştırıldı.

FOM, Haziran ayında yedi aday ülke arasından Güney Kore'nin Yeongam Kenti'ni yarışlara ev sahipliği yapacak yer olarak seçmişti. Formula 1 Grand Prix'si Güney Kore'nin ev sahipliği yaptığı ilk uluslararası araba yarışı olacak. Yarışlar için yapılacak pistin uzunluğu 5 bin 450 metre uzunluğunda olacak ve pistin 2009 yılına bitirilmesi planlanıyor.

Ecclestone, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, Güney Kore'de yüksek bir otomobil endüstrisi bulunmasına rağmen F1'in kültürel bir şok etkisi oluşturacağını ifade etti ve Güney Koreli yerel pilotları F1'de görmek istediğini söyledi.
Kaynak / Source
]]>
F1 in South Korea, 2010 / F1 2010´da Güney Kore´de!

Güney Kore, 2010 yılından dünyanın en önemli spor organizasyonları arasında gösterilen Formula 1 yarışlarına ev sahipliği yapacak.

Formula 1 Organizasyonu (FOM) Başkanı Bernie Ecclestone ve Güney Kore Joeolla Bölgesi Valisi Park Joon-Young arasından imzalanan anlaşmayla birlikte, Güney Kore'nin 2010 yılında F1'e ev sahipliği yapması kararlaştırıldı.

FOM, Haziran ayında yedi aday ülke arasından Güney Kore'nin Yeongam Kenti'ni yarışlara ev sahipliği yapacak yer olarak seçmişti. Formula 1 Grand Prix'si Güney Kore'nin ev sahipliği yaptığı ilk uluslararası araba yarışı olacak. Yarışlar için yapılacak pistin uzunluğu 5 bin 450 metre uzunluğunda olacak ve pistin 2009 yılına bitirilmesi planlanıyor.

Ecclestone, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, Güney Kore'de yüksek bir otomobil endüstrisi bulunmasına rağmen F1'in kültürel bir şok etkisi oluşturacağını ifade etti ve Güney Koreli yerel pilotları F1'de görmek istediğini söyledi.
Kaynak / Source
]]> <![CDATA[Seoul Maratonları]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-seoul-maratonlari.html Sat, 01 Mar 2008 19:41:41 +0000 Terry Malloy]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-seoul-maratonlari.html International Seoul Marathon

Yer: Başlangıç Sejongno-Bitis Jamsil Olimpik Stadyumu

Tarih: 16 Mart 2008-8.00 AM

Her yıl Seul'de trafiğe kapalı bir alanda yapılan bu uluslararası yarışa yaklaşık olarak 30.000 kişi katılmaktadır. 42 kilometrelik bu koşu maratonu Sejongno'daki Yi(Günes) heykelinin önünden başlar ve Jamsil Olimpik Stadyumu'nda sona erer.

18 Mart 2008 saat 8.00'dan itibaren aşağı Seul'un 42 kilometrelik kısmında araç trafiği bir süreliğine kapatılacak. 42 kilometrelik bu parkur boyunca sporculara veya koşuculara su ve benzeri şeyleri temin edecek istasyonlar bulundurulacak. 18 yaşını doldurmuş olan yarışmacıların katılabileceği bu maratonun süresi 5 saatle sınırlı tutulacak. Her koşucu kaç kilometre koştuğunun tespiti için ayak bileklerine padometre takacak. Yarışı tamamlayan yarışçılar padometreye göre değerlendirilip derece girenler madalya alabilecekler.]]> International Seoul Marathon

Yer: Başlangıç Sejongno-Bitis Jamsil Olimpik Stadyumu

Tarih: 16 Mart 2008-8.00 AM

Her yıl Seul'de trafiğe kapalı bir alanda yapılan bu uluslararası yarışa yaklaşık olarak 30.000 kişi katılmaktadır. 42 kilometrelik bu koşu maratonu Sejongno'daki Yi(Günes) heykelinin önünden başlar ve Jamsil Olimpik Stadyumu'nda sona erer.

18 Mart 2008 saat 8.00'dan itibaren aşağı Seul'un 42 kilometrelik kısmında araç trafiği bir süreliğine kapatılacak. 42 kilometrelik bu parkur boyunca sporculara veya koşuculara su ve benzeri şeyleri temin edecek istasyonlar bulundurulacak. 18 yaşını doldurmuş olan yarışmacıların katılabileceği bu maratonun süresi 5 saatle sınırlı tutulacak. Her koşucu kaç kilometre koştuğunun tespiti için ayak bileklerine padometre takacak. Yarışı tamamlayan yarışçılar padometreye göre değerlendirilip derece girenler madalya alabilecekler.]]> <![CDATA[Yoga / 요가]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-yoga-50836-44032.html Sun, 15 Apr 2007 16:42:28 +0000 tera-se7en]]> https://www.korea-fans.com/forum/konu-yoga-50836-44032.html
Yoga / 요가


Yoganın tanımları: Yoga çeşitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmeyen, çeşitli derinliklerde trans hallerinin, içe dönme halinin, değişik şuur hallerinin söz konusu olduğu bir nefsini denetleme sistemidir.
Yoga maya aleminin (yaşadığımız, aldatıcı illüzyonlardan ibaret olan dünya) ötesindeki birtakım hakikatlere ulaşmayı amaçlayan ve bu nedenle maya aleminden duyumlarla gelen aldatıcı etkilere kapıları kapatarak duyum sınırları ötesindeki aşkın realitelere ulaşmaya çalışan mistik bir yoldur.
Yoga, eşyayı (nesneleri) göründükleri gibi değil de, oldukları gibi görebilmeyi amaçlayan, bu amaçla aşama aşama yükselen şuur hallerinin deneyimlendiği spiritüel bir eğitimdir ki, bu aşamalar şuurun iç realiteye yönelmesinden yüksek şuur haline (samadhi) varıncaya değin 7 aşamadan oluşurlar.

Yoga-sutralar ve yedi aşama: Yoga hakkındaki en eski metinler Patanjali adlı Yogi'nin yazdığı Yoga-Sutralar'dır. Patanjali’nin kim olduğu ve bu metinlerin ne zaman yazılmış olduğu halen tartışmalı bir konudur. Yoga-sutralar 4 bölümden oluşur:

Samadhi halini ve ilkelerini açıklayan bölüm.
Samadhi haline ulaşma araçlarını ve disiplinlerini açıklayan bölüm.
Psisik (paranormal) yetenekleri (siddhis) açıklayan bölüm.
Kurtuluştan (aydınlanma) söz eden bölüm.

Patanjali’ye göre, sekizinci aşama olan Samadhi’ye ulaşabilme yolundaki 7 aşama şunlardır:

1- Yama: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacarya, Aparigraha olmak üzere beş bölümden oluşur.
2- Niyama: Sauca, Santosa, Tapa, Svadhyaya, Isvarapranidhanat olarak beş bölümdür.
3- Asana: Bedensel duruşları içerir.
4- Pranayama: Çeşitli, solunumu denetleme yöntemlerini içerir.
5- Pratyahara: Algıların denetlenmesi demektir.
6- Dharana: Meditasyon nesnesine odaklanmayı belirtir.
7- Dhyana: Zihnin tam olarak denetim altına alınması demektir.

SAMADHI ise, özne ile nesnenin ya da gözleyen ile gözlenenin bir olması demektir. Samadhiye varınca Y O G A tamamlanmış olur.


Yoga Biçimleri: Başlıca yoga biçimleri şunlardır:

Bhakti-Yoga: İlahiliğe sevgi ve tapınmayla erişmeyi önerir.
Hatha-Yoga: Aslında bir yoga biçimi değildir. Batı’da yanlış algılanmıştır. Yalnızca Raja-Yoga’nın bir tekniğidir. Üstün şuur hallerine hazırlık uygulamalarından ibarettir. Çeşitli arınma egzersizlerine ve bedensel pozisyonlara dayalı bir tekniktir. Batı’da daha ziyade fiziksel sağlık amacıyla uygulanmaktadır.
Jnana-Yoga: Bilgi yolu olarak kabul edilen Jnana-Yoga, aşkın realitelere, aydınlanmaya bilgi ve zihinsel analiz yoluyla ulaşmayı önerir. Bu sistemde gözlem, çalışma ve deneyim yoluyla kazanılmış bilgiler hakkında meditasyon yapılır.
Karma-Yoga: Digerkamca hizmet yolu olarak kabul edilir. Karma-Yoga kişinin görevlerini yerine getirmesini, bununla birlikte yerine getirdiği görevlerden bir karşılık beklememesini, yani yaptığı hareketlere ve sonuçlarına ilgisiz kalmasını önerir.
Mantra-Yoga: Mantralar kullanan bir sistemdir, dua ve ses yolu olarak kabul edilir.
Raja-Yoga: En metafizik yoga olarak kabul edilir. Kimilerince bu, aydınlanma yolundaki diğer bütün yoga yollarını kapsar. Konsantrasyon, nefes denetimi, bedensel pozisyon, meditasyon ve kontamplasyon aracılığıyla zihni denetleme olarak tanımlanır.
Kundalini-Yoga: Kundalini gücünü uyandırmaya ağırlık verir. Bu amaçla bedensel pozisyonlardan ve mantralardan yararlanır.
Laya-Yoga: Kundalini gücünü uyandırmak amacıyla, meditasyon, nefes denetlemesi, mantralar, vizüalizasyon ve bedensel pozisyonlar kullanan yol olarak tanımlanır.
Ölüm Yogası: Tibet’te uygulanan bir yoga biçimidir. Kişinin imajinasyonunu, duygu ve düşüncülerini denetleyebilmesi amacına yönelik bir disiplin içerir. Bu yogada yapılan deneyimler, Tibet yogilerine göre kişiyi ölüm-ötesine de hazırlar, yani kişiye ölüm sonrası yaşamında büyük kolaylık sağlar.

Batı’da yoga biçimlerinin oluşmasında ve yayılmasında en büyük etki Teozofi Cemiyeti’nin yanı sıra, Ramakrishna, Sri Aurobindo, Ramana Maharishi ve Yogananda adlı Hintli mistiklerden gelmiştir. Yoga felsefesinde psişik yetenekler elde etmek gibi bir amaç yoktur. Yani psişik yetenekler amaç değil, sonuçtur. Yogi sözcüğü yoganın Batı’da ilk geçişi sırasında yanlış kavranmış bir sözcüktür. Batı’da yogi denildiğinde ilk zamanlarda, genellikle vücuduna garip şekiller verebilen, birtakım gösteriler yapan, saçı sakalı ve tırnaklar uzamış, temiz olmayan insanlar akla gelmekteydi. Kimilerine göre bu imajın yaygınlaşmasına neden olanlar yoganın şarlatanlarıdır. Aslında yogi adı Asya’da hazırlık aşamalarını çoktan geçmiş, zihinsel deneyimin ileri aşamalarına başlamış kimselere verilen bir addır. Asya’nın çeşitli ülkelerinde rastlanan bu gerçek yogiler, ıssız dağlarda ve ormanlarda inzivaya çekilmiş, dinle ilgilenmeyen, mal-mülk edinme ve evlenme gibi hedefleri olmayan, az yiyen, az konuşan, az hareket eden, çeşitli uygulamalarla nefsini terbiye etmeye çalışan, şiddete karşı olan kimselerdir. Uzmanlar yoganın yanlış tanıtılmasının halen sürdüğüne, günümüzde, Hint’te değerli biri olamayacaklarını anlayan ve bu yolu gereğince bilmeyen pek çok Hintli'nin farklı ülkelere göç edip mürit grupları edindiklerine ve yoganın çıkar amaçlı olarak kullanılabildiğine dikkat çekmekteler. Oysa Asya’daki gerçek yogiler mala mülke değer vermeyen, henüz kendisinin kurtuluşa ermemiş olduğunu bildiğinden ögrenci edinmek için de bir çaba göstermeyen kimselerdir.


Kökenleri: Meditasyon halindeki ilk yogi imajları yapılan kazılarda 6-7 bin yıl önce yaşandığı düşünülen İndus Vadisi Uygarlığı'nda tespit edilmiştir. Yoganın yer aldığı ilk yazılı kayıtlar M.Ö. 1500-1200 yılları arasında kodifiye edilen Rig Veda'da yer almaktadır. Rig Vedalar şifahen aktarıldığından yoganın ortaya çıktığı zaman dilimini kesin olarak tayin etmek imkansızdır. İlk yoga metini Patanjalı tarafından yaklaşık M.Ö. 2. yüzyılda yazılmış ve metinde kişinin zihnini sükunete kavuşturması ve sonsuza katılması için gereken "sekiz kol/basamak" ile yoga tarif edilmiştir.

Yoganın ilkeleri ve hedeflerinin ilk kez tam tarifi M.Ö. 8. ve 4. yüzyıllar arasında derlenen Upanisadlarda bulunmaktadır. Upanisadlarda harici tanrılara sunulan kurbanlar ve seremoniler yerini dahili kurban ve Yüce Varlıkla (Brahman veya Mahatman olarak işaret edilir) ahlaklı olmak, nefsi zapt etme ve zihnin talimi yoluyla bir olma haline bırakan bir anlayışa bırakmıştır.

Patanjalı'nın yoga-sutralarındaki klasik yoga, altı "orthodox" (Bu ifadeyle Vedaların otoritesinin kabulü anlaşılır) darshana (Hindu felsefe okulları)dan biridir. "Yoga" olarak bilinen Hindu felsefe okulunun kökeni yine Hindu felsefe okullarından olan Samkhya ile Upanisadlardadır.


Yoga ve Din: Hindu, Budist ve Jain geleneklerinde yoganın manevi/ruhsal hedefleri yoganın bir parçasını oluşturduğu dinlerden ayrılabilir görülmektedir. Bazı yogiler dini daha çok kültür, değerler, inançlar ve ritüeller, yogayı da daha çok kendi kendini gerçekleştirmek (self-realization) yani yüce hakikatin doğrudan deneyimi olarak görerek din ile yoga arasında süptil bir ayırım yaparlar. Sri Ramakrishna dini kabuk doğrudan deneyimi ise öze benzetmektedir. Her ikisine de ihtiyaç vardır "fakat eğer kişi öze ulaşmak istiyorsa kabuğu aşmalıdır".

Yoganın Hindu uygulayıcıları kendi dini geleneklerinden onur duymaktayken Hindu olmayan uygulayıcılar yoganın Hindu dinini kabul etmeyen kişilerce de ciddi biçimde uygulanabileceğini iddia etmektedirler.

Yoga eleştirileri Batı'da uygulandığı biçimiyle yoganın manevi kökenlerinden koparılıp yozlaştırıldığı (yoganın asıl olarak fiziksel egzersiz olduğu şeklindeki popüler anlayış gibi) üzerinde durmaktadır.


Yoga; gelişimi ve türleri: Yoganın mevcudiyetine ilişkin en eski arkeolojik bulgular M.Ö. 3000 yıllarına kadar gitmektedir. İndus vadisinde yapılan kazılarda ortaya çıkartılan bazı taş mühürlerde yoga duruşlarını gösteren figürlere rastlanmıştır. Yogaya ilişkin ilk yazılı kaynaklar ise Veda’lardır (Rig-Veda, Sama-Veda, Yajur-Veda, Atharva-Veda). Veda'ların ardından Brahmana, Aranyaka ve Upanisad'lar yazılmıştır. Tahminen 2 bin yıl önce Patanjalı tarafından yoga öğretimi çok kısa bir şekilde Yoga-Sutra kitabında anlatılmıştır. Yoga-Sutra’da anlatılana göre Raja yoganın, yani orijinal yoganın, sekiz basamağı şunlardır;

1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi nefsine hakim olamayışını yasaklar.
2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı, sadeliği ve çalışmayı hedefler.
3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut egzersizleridir.
4. Pranayama - Belirli ritimlerde nefes alıp vermeyi öğretir.
5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.
6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı öğretir.
7. Dhayana – Meditasyon çalışmalarıdır.
8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık kalması, üstün bilince erişme halidir.

Zaman içerisinde yoga farklı uygulamalar ile farklı ekollere ayrılmıştır. M.Ö. 300 yılında yazılan ve Hint destanının önemli bir bölümünü oluşturan Bhagavad Gita'da, yoga, birer yaşam disiplini olarak; Karma Yoga, Bhakti Yoga ve Jnana Yoga olmak üzere üç temel bölümde incelenmiştir.

Karma Yoga: Sanskrit bir sözcük olan “karma”, davranış / eylem demektir. Karma yasasına göre her hareketin bir sebebi ve bir de sonucu vardır ve bunlar bağıldır. Karma yoga bireyin hareketlerinin neden ve sonuçlarına odaklanan doğru hareket ve kendini düşünmeden yardım yoluyla, Tanrı’yla bütünleşmeyi sağlayan bir yaşam tarzı uygulamasıdır.

Bhakti Yoga: Sevmek ve kalbini kutsal olana açmak, kişisel adanmanın mistik bir yolu olan bhaktinin amacıdır. Bhakti, “Kutsal olana hizmet etmek” demektir. Sevgi ve tam bir teslim oluşla, tüm yaratılmışlarda mevcut olan ilahi öze yol almaktır. Bu yolun İslam sufizmi uygulamaları ile benzerlik gösterdiği ve Mevlana’nın aşk yolu ile yaratana kavuştuğu söylenebilir.

Jnana Yoga: Bilgelik yoludur ve en zor yol olarak düşünülür, çünkü anlama ve sezgi yeteneğinde radikal bir değişiklik gerektirmektedir. Amaç, hepimizin içinde olan bilgiyi sorarak, meditasyon yoluyla ve düşünerek araştırmaktır. Jnana öğrencisi zihnini kendi doğasını araştırmak ve Tanrı yoluyla bilgiye ulaşmak için kullanır. Zaman içinde meditasyonda verimi ve etkinliği artırmak için çeşitli uygulamalar bu ekol altında geliştirilmiştir. Bunlardan bir tanesi de bugün Batı’da dahi yaygın bir uygulama alanı bulan “Hatha Yoga” dır.

Hatha Yoga: Fiziksel ve zihinsel mükemmelliğin yolu olan Hatha Yoga, modern batı yaklaşımına göre öncelikle bir fiziksel terapi formudur. Ancak Hatha Yoganın temel kitabı “Hatha Yoga Pradipika” Hatha Yogayı Raja Yogaya başlamanın bir yolu olarak gösterir.


Hatha Yoga Felsefesi ve Egzersiz Sistemi: Hatha Yoga çalışmaları 3 temel terimin üzerinde durur; Pranayama (Nefes Egzersizleri), Asana(yoga postürleri) ve Meditasyon.

Pranayama / Nefes Egzersizleri: Sanskritçeden incelendiğinde Prana; hava ve havadaki yaşam enerjisi, Yama; kontrol etme ve yönlendirme ve Pranayama; hayat enerjisinin kontrol edilerek yönlendirilmesi olarak ifade edilebilir.

Yine, Sanskrit kök prana, “nefes” sözcüğünü de karşılamaktadır, ancak yogada Prana salt nefes demek değildir. Yoga felsefesi evrende görülen her oluşun Prana'nın tezahürü olduğunu ve evrende tezahür eden enerjinin bütününe Prana adı verildiğini ifade etmektedir. Prana solunum hareketine neden olan güçtür, nefesteki canlılıktır ancak onu salt güç diye adlandırmak yanlış olacaktır, zira güç sadece onun bir tezahürüdür.

Nefes yoluyla pranayı alış veriş Pranayama'dır. Yoga felsefesinin babası Patanjalı, Pranayama'nın hakkında ayrıntılı bilgi vermemektedir, ama daha sonraları başka yogiler konu üzerinde gelişmeler kaydetmişler, buluntularını bilimsel hale getirmişlerdir. Yoga-Sutra’da Patanjalı, Pranayama'yı bir yöntem olarak kabul etmekle birlikte buna takılıp kalmamıştır. " Nefesle havayı dışarı atın, sonra ciğerlerinize çekip bir müddet tutun, böyle yapınca varlığınız biraz daha sakinleşecektir." bu bilgi ile başlayan akım daha sonra Pranayama adı ile başlı başına bir bilim olmuştur.

Düzgün nefes alıp verme vücuttaki pek çok fonksiyonun düzgün işlemesini sağlamaktadır. Pranayama çalışmalarında doğru nefes tekniği ile; kanın temizlenmesi, vücuttaki zehirli maddelerin atılması, solunum esnasında akciğerlerin genişleyip daralması ile karın bölgesine yapılan masajın sindirim organları, karaciğer, böbrekler vb. organların olumlu etkilemesi, göğüs kafesinin daralması ve genişlemesi sayesinde koroner damarlardaki tıkanmaların önlenmesi, kronik soğuk algınlığı, sinüzit, alerji, horlama vs. gibi rahatsızlıkların hafiflemesi söz konusudur.

Solunum tekniklerini uygulayıp tam verim alabilmek için düzenli pratik yapmak, çalışmaları dik duruşta (oturarak, ayakta yaslanarak) ve temiz havada yapmak gerekebilir. Burun kanatlarının kontrollü değişimiyle solunum (Anuloma Viloma), diyafram kullanımıyla gerçekleşen solunum (Kapalabathi), karın solunumu, göğüs solunumu gibi çeşitli uygulama biçimleri mevcuttur.

Asana / Yoga Postürleri: “Asana” Hatha Yoga duruşlarına verilen ad olup, kelime anlamı itibari ile "rahat duruş, hoş duruş, latif poz" olarak ifade edilmektedir. Hatha Yoga asanaları koordine edilmiş beden pozları ve nefes tekniklerinin fizik-beden, zihinsel yapı ve ruh varlığı üzerindeki tesirlerini belirli konsantrasyonlar ile deneyimlemektir.

Daha önceden de belirtildiği gibi Hatha Yoga, Raja Yoga için bir hazırlıktır. Hatha Yoga'da birçok Asana varken, Raja Yoga'da sadece birkaç tane Asana vardır ve nihai olarak tek bir Asana'ya varılmaktadır ki buna Dhyana Asana ya da meditatif poz denir.

Bunun yanında her bir asana, kendi grubuna göre fiziki yapıyı dengelemekte, esnetmekte, katı ve sert haldeki kas yapılarını gerektiği zaman sertleşecek şekilde uzun ve esnek hale getirmektedir. Hatha Yoga çalışmaları bir zayıflama yöntemi olmamakla birlikte vücudun bu şekilde esnetilmesi onun gereksiz dokulardan kurtulmasını ve böylece form almasını temin eder. “Asana'lar, Hatha-Yoga'nın ilk adımını oluşturduklarından uygulayıcıya ilk aşamada açıklanır. Asanalar kişiyi dayanıklı, hastalıklardan uzak, eklemlere bağlı uzuvları da hafif kılar” Asanalar beden sağlığı için önemli egzersizlerdir ve günlük yaşantıda bedeni zorlamadan rahatlıkla uygulanabilir. Yüksek ya da orta şiddetli sportif egzersizlerde kaslar kasıldığında depolanmış şeker parçalanarak laktik aside dönüşür ve bir enerji açığa çıkarır. Laktik asidin daha sonra su ve karbondioksite dönüşmesi gerekir, bunun için de oksijene ihtiyaç vardır. Egzersiz sonrası kaslarda laktik asit birikmesi beraberinde yorgunluğun azalmasını sağlayan bir toparlanma sürecini getirir. Oysa Hatha Yoga duruşlarında oksijen alımı fazla olduğundan oksijen borçlanması daha az, toparlanma süreci daha kısa olacaktır. Yogik asanalar sinerjik ve antagonist kasların düzgünlüğünü, esnekliğini ve dayanıklılığını geliştiren izometrik egzersizlerdir ve araştırma sonuçları asanaların statik motor performansı, el-göz koordinasyonunu, kardiovasküler dayanıklılığı, anareobik gücü geliştirdiği, 6-12 aylık çalışmanın esneklik süresi ve dayanıklılık performansında artış, aşırı bitkinlik hallerinde azalış sağladığını göstermiştir.
Meditasyon: Meditasyon, Raja Yoga'nın yedinci basamağı Hatha Yoga çalışmalarının son basamağındaki uygulamadır. Meditasyon bir şuur akışıdır, şuurun bir sıçrayışı, bir çekişi ya da itimi değildir. Meditasyon, anlık-analizi veya yaşamın ideallerine olan adanma denilebilecek kişinin kendi özbenini samimi olarak araştırması yoludur. Hatha Yoga Pradipika’ da meditasyon “aklın doğal durumu” olarak ifade edilmektedir.

Meditasyon, yoganın temel taşlarından biridir. Yoga ile ulaşılacak, evrenle birleşip bütünleşme haline meditasyon uygulaması olmadan gelmek mümkün değildir. Bu meditatif hal aslında pek çok dinin pratikleri içinde yerini bulmuş bir uygulamadır. Örneğin, İslam Sufizmi'nde benzer uygulamalara sıklıkla rastlanmaktadır ki, en bilinen örnek “sema” meditatif hal sağlanmadan uygulamada devamlılığın kolay kolay gerçekleşmeyeceği bir çalışmadır. Yogada uygulanan mantraları, yani kutsal sözleri tekrarlayarak gerçekleştirilen meditasyonun sufizmdeki karşılığı “zikir”dir. Uygulamada solunuma ya da sema veya duaya odaklanma gibi farklılıklar olsa da, meditatif hale geçildiğinde karşılaşılan fizyolojik değişimler aynıdır. Bunun yanında her iki meditasyon esnasında da kişilerin neşeli, güçlü duygular, zamansızlık hissi, farkındalıkta artış, zihinsel dinçlik, iyi olma hissi ve genel gevşeme hissettiklerini ifade ettikleri görülmektedir.

Meditasyon teolojik felsefedeki görüntüsünün dışında gündelik yaşamda kolaylıkla yer alabilmiş bir mental aktivitedir. Duyulardan kaynaklanan düşüncelerin artık söz konusu olmadığı bir bilinç durumudur ki buna göre, meditasyon düşüncenin konsantre olunan konuda doğru ve düzenli akışı olup konsantrasyonun hemen arkasından ortaya çıkan hal olarak ifade edilmektedir.


Yoga Mitleri: Batı'da fiziksel egzersizleri sebebiyle en çok yaygınlık kazanan yoga türü Hatha Yoga'dır. Ancak klasik Hatha Yoga'nın bazı egzersizleri ve amaçları dışında batılı ülkelerde daha çok beden güzelliği ve sağlık gerekçeleriyle yapılan bu yoga türü medyanın ve batılı uygulayıcıların da etkisiyle yoganın bütününü temsil eder hale getirilmiştir. Klasik yogadan farklı olarak bu yoga çevresinde bugün halen yaygın olan kimi mitler üretilmiştir.

Yoga'nın Bir Din Olmayışı Miti
Yoga Atman (Bireysel Ruh) ile Brahman'ın (Ruhun Kaynağı) manevi birliğine götüren Hindu dini pratikleridir. Yoganın çeşitli yönleri manevi inançlar, ahlak kuralları, gündelik yaşam düzenleri, ritüeller ve manevi disiplinleri içermektedir ve bu uygulamalar onun dini yönünün varlığını kanıtlamaktadır. Fiziksel egzersizleri içinde en çok barındıran Hatha Yoga'nın temel metni Hatha Yoga Pradipika'nın ilk iki dizesinde dahi Hatha Yoga'nın Raja Yoga'nın başarılması için öğretildiği ve Hatha Yoga bilgisinin Hindu Tanrısı Siva tarafından öğretildiği bildirilmektedir.

Yoga'nın Hinduizm İle İlişkisiz Olduğu Miti
Yoga ile ilgili ilk kayıtlı kanıtlar ilk Hindu kutsal metni olan Rig Veda'da yer almakta ve daha sonraki Hindu kutsal metinlerinde ayrıntılarıyla açıklanmaktadır. Ayrıca Hatha Yoga Pradipika'nın giriş cümlelerinde yoganın kaynağı bir Hindu Tanrısı olan Siva'ya bağlanmaktadır. Bunun yanısıra bazı vücut hareketlerinin isimlerinin Hindu Tanrıları'ndan alınması dahi yoga ile Hinduizm arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Suriya Namaskar, Hanumasana gibi asanalar (Yoga duruşları) Hindu Tanrıları Suriya/Visnu ve Hanuman'dan ileri gelmektedir.

(Alıntıdır)

English

The Vedic Samhitas contain references to ascetics, while ascetic practices (tapas) are referenced in the Brāhmaṇas (900 to 500 BCE), early commentaries on the Vedas. Several seals discovered at Indus Valley Civilization (c. 3300–1700 B.C.E.) sites in Pakistan depict figures in positions resembling a common yoga or meditation pose, showing "a form of ritual discipline, suggesting a precursor of yoga", according to archaeologist Gregory Possehl. Some type of connection between the Indus Valley seals and later yoga and meditation practices is speculated upon by many scholars, though there is no conclusive evidence.

Techniques for experiencing higher states of consciousness in meditation were developed by the shramanic traditions and in the Upanishadic tradition.

While there is no clear evidence for meditation in pre-Buddhist early Brahminic texts, Wynne argues that formless meditation originated in the Brahminic tradition, based on strong parallels between Upanishadic cosmological statements and the meditative goals of the two teachers of the Buddha as recorded in the early Buddhist texts. He mentions less likely possibilities as well. Having argued that the cosmological statements in the Upanishads also reflect a contemplative tradition, he argues that the Nasadiya Sukta contains evidence for a contemplative tradition, even as early as the late Rg Vedic period.

The Buddhist texts are probably the earliest texts describing meditation techniques. They describe meditative practices and states that existed before the Buddha, as well as those first developed within Buddhism. In Hindu literature, the term "yoga" first occurs in the Katha Upanishad, where it refers to control of the senses and the cessation of mental activity leading to a supreme state. Important textual sources for the evolving concept of Yoga are the middle Upanishads, (ca. 400 BCE), the Mahabharata including the Bhagavad Gita (ca. 200 BCE), and the Yoga Sutras of Patanjali (150 BCE).

yogalife >>> http://www.yogalife.co.kr/

zenyoga >>> http://www.zenyoga.co.kr/

yogakorea >>> http://www.yogakorea.com/
]]>
Yoga / 요가


Yoganın tanımları: Yoga çeşitli din mensuplarınca uygulanmakla birlikte, hiçbir dinsel unsuru konu edinmeyen, çeşitli derinliklerde trans hallerinin, içe dönme halinin, değişik şuur hallerinin söz konusu olduğu bir nefsini denetleme sistemidir.
Yoga maya aleminin (yaşadığımız, aldatıcı illüzyonlardan ibaret olan dünya) ötesindeki birtakım hakikatlere ulaşmayı amaçlayan ve bu nedenle maya aleminden duyumlarla gelen aldatıcı etkilere kapıları kapatarak duyum sınırları ötesindeki aşkın realitelere ulaşmaya çalışan mistik bir yoldur.
Yoga, eşyayı (nesneleri) göründükleri gibi değil de, oldukları gibi görebilmeyi amaçlayan, bu amaçla aşama aşama yükselen şuur hallerinin deneyimlendiği spiritüel bir eğitimdir ki, bu aşamalar şuurun iç realiteye yönelmesinden yüksek şuur haline (samadhi) varıncaya değin 7 aşamadan oluşurlar.

Yoga-sutralar ve yedi aşama: Yoga hakkındaki en eski metinler Patanjali adlı Yogi'nin yazdığı Yoga-Sutralar'dır. Patanjali’nin kim olduğu ve bu metinlerin ne zaman yazılmış olduğu halen tartışmalı bir konudur. Yoga-sutralar 4 bölümden oluşur:

Samadhi halini ve ilkelerini açıklayan bölüm.
Samadhi haline ulaşma araçlarını ve disiplinlerini açıklayan bölüm.
Psisik (paranormal) yetenekleri (siddhis) açıklayan bölüm.
Kurtuluştan (aydınlanma) söz eden bölüm.

Patanjali’ye göre, sekizinci aşama olan Samadhi’ye ulaşabilme yolundaki 7 aşama şunlardır:

1- Yama: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacarya, Aparigraha olmak üzere beş bölümden oluşur.
2- Niyama: Sauca, Santosa, Tapa, Svadhyaya, Isvarapranidhanat olarak beş bölümdür.
3- Asana: Bedensel duruşları içerir.
4- Pranayama: Çeşitli, solunumu denetleme yöntemlerini içerir.
5- Pratyahara: Algıların denetlenmesi demektir.
6- Dharana: Meditasyon nesnesine odaklanmayı belirtir.
7- Dhyana: Zihnin tam olarak denetim altına alınması demektir.

SAMADHI ise, özne ile nesnenin ya da gözleyen ile gözlenenin bir olması demektir. Samadhiye varınca Y O G A tamamlanmış olur.


Yoga Biçimleri: Başlıca yoga biçimleri şunlardır:

Bhakti-Yoga: İlahiliğe sevgi ve tapınmayla erişmeyi önerir.
Hatha-Yoga: Aslında bir yoga biçimi değildir. Batı’da yanlış algılanmıştır. Yalnızca Raja-Yoga’nın bir tekniğidir. Üstün şuur hallerine hazırlık uygulamalarından ibarettir. Çeşitli arınma egzersizlerine ve bedensel pozisyonlara dayalı bir tekniktir. Batı’da daha ziyade fiziksel sağlık amacıyla uygulanmaktadır.
Jnana-Yoga: Bilgi yolu olarak kabul edilen Jnana-Yoga, aşkın realitelere, aydınlanmaya bilgi ve zihinsel analiz yoluyla ulaşmayı önerir. Bu sistemde gözlem, çalışma ve deneyim yoluyla kazanılmış bilgiler hakkında meditasyon yapılır.
Karma-Yoga: Digerkamca hizmet yolu olarak kabul edilir. Karma-Yoga kişinin görevlerini yerine getirmesini, bununla birlikte yerine getirdiği görevlerden bir karşılık beklememesini, yani yaptığı hareketlere ve sonuçlarına ilgisiz kalmasını önerir.
Mantra-Yoga: Mantralar kullanan bir sistemdir, dua ve ses yolu olarak kabul edilir.
Raja-Yoga: En metafizik yoga olarak kabul edilir. Kimilerince bu, aydınlanma yolundaki diğer bütün yoga yollarını kapsar. Konsantrasyon, nefes denetimi, bedensel pozisyon, meditasyon ve kontamplasyon aracılığıyla zihni denetleme olarak tanımlanır.
Kundalini-Yoga: Kundalini gücünü uyandırmaya ağırlık verir. Bu amaçla bedensel pozisyonlardan ve mantralardan yararlanır.
Laya-Yoga: Kundalini gücünü uyandırmak amacıyla, meditasyon, nefes denetlemesi, mantralar, vizüalizasyon ve bedensel pozisyonlar kullanan yol olarak tanımlanır.
Ölüm Yogası: Tibet’te uygulanan bir yoga biçimidir. Kişinin imajinasyonunu, duygu ve düşüncülerini denetleyebilmesi amacına yönelik bir disiplin içerir. Bu yogada yapılan deneyimler, Tibet yogilerine göre kişiyi ölüm-ötesine de hazırlar, yani kişiye ölüm sonrası yaşamında büyük kolaylık sağlar.

Batı’da yoga biçimlerinin oluşmasında ve yayılmasında en büyük etki Teozofi Cemiyeti’nin yanı sıra, Ramakrishna, Sri Aurobindo, Ramana Maharishi ve Yogananda adlı Hintli mistiklerden gelmiştir. Yoga felsefesinde psişik yetenekler elde etmek gibi bir amaç yoktur. Yani psişik yetenekler amaç değil, sonuçtur. Yogi sözcüğü yoganın Batı’da ilk geçişi sırasında yanlış kavranmış bir sözcüktür. Batı’da yogi denildiğinde ilk zamanlarda, genellikle vücuduna garip şekiller verebilen, birtakım gösteriler yapan, saçı sakalı ve tırnaklar uzamış, temiz olmayan insanlar akla gelmekteydi. Kimilerine göre bu imajın yaygınlaşmasına neden olanlar yoganın şarlatanlarıdır. Aslında yogi adı Asya’da hazırlık aşamalarını çoktan geçmiş, zihinsel deneyimin ileri aşamalarına başlamış kimselere verilen bir addır. Asya’nın çeşitli ülkelerinde rastlanan bu gerçek yogiler, ıssız dağlarda ve ormanlarda inzivaya çekilmiş, dinle ilgilenmeyen, mal-mülk edinme ve evlenme gibi hedefleri olmayan, az yiyen, az konuşan, az hareket eden, çeşitli uygulamalarla nefsini terbiye etmeye çalışan, şiddete karşı olan kimselerdir. Uzmanlar yoganın yanlış tanıtılmasının halen sürdüğüne, günümüzde, Hint’te değerli biri olamayacaklarını anlayan ve bu yolu gereğince bilmeyen pek çok Hintli'nin farklı ülkelere göç edip mürit grupları edindiklerine ve yoganın çıkar amaçlı olarak kullanılabildiğine dikkat çekmekteler. Oysa Asya’daki gerçek yogiler mala mülke değer vermeyen, henüz kendisinin kurtuluşa ermemiş olduğunu bildiğinden ögrenci edinmek için de bir çaba göstermeyen kimselerdir.


Kökenleri: Meditasyon halindeki ilk yogi imajları yapılan kazılarda 6-7 bin yıl önce yaşandığı düşünülen İndus Vadisi Uygarlığı'nda tespit edilmiştir. Yoganın yer aldığı ilk yazılı kayıtlar M.Ö. 1500-1200 yılları arasında kodifiye edilen Rig Veda'da yer almaktadır. Rig Vedalar şifahen aktarıldığından yoganın ortaya çıktığı zaman dilimini kesin olarak tayin etmek imkansızdır. İlk yoga metini Patanjalı tarafından yaklaşık M.Ö. 2. yüzyılda yazılmış ve metinde kişinin zihnini sükunete kavuşturması ve sonsuza katılması için gereken "sekiz kol/basamak" ile yoga tarif edilmiştir.

Yoganın ilkeleri ve hedeflerinin ilk kez tam tarifi M.Ö. 8. ve 4. yüzyıllar arasında derlenen Upanisadlarda bulunmaktadır. Upanisadlarda harici tanrılara sunulan kurbanlar ve seremoniler yerini dahili kurban ve Yüce Varlıkla (Brahman veya Mahatman olarak işaret edilir) ahlaklı olmak, nefsi zapt etme ve zihnin talimi yoluyla bir olma haline bırakan bir anlayışa bırakmıştır.

Patanjalı'nın yoga-sutralarındaki klasik yoga, altı "orthodox" (Bu ifadeyle Vedaların otoritesinin kabulü anlaşılır) darshana (Hindu felsefe okulları)dan biridir. "Yoga" olarak bilinen Hindu felsefe okulunun kökeni yine Hindu felsefe okullarından olan Samkhya ile Upanisadlardadır.


Yoga ve Din: Hindu, Budist ve Jain geleneklerinde yoganın manevi/ruhsal hedefleri yoganın bir parçasını oluşturduğu dinlerden ayrılabilir görülmektedir. Bazı yogiler dini daha çok kültür, değerler, inançlar ve ritüeller, yogayı da daha çok kendi kendini gerçekleştirmek (self-realization) yani yüce hakikatin doğrudan deneyimi olarak görerek din ile yoga arasında süptil bir ayırım yaparlar. Sri Ramakrishna dini kabuk doğrudan deneyimi ise öze benzetmektedir. Her ikisine de ihtiyaç vardır "fakat eğer kişi öze ulaşmak istiyorsa kabuğu aşmalıdır".

Yoganın Hindu uygulayıcıları kendi dini geleneklerinden onur duymaktayken Hindu olmayan uygulayıcılar yoganın Hindu dinini kabul etmeyen kişilerce de ciddi biçimde uygulanabileceğini iddia etmektedirler.

Yoga eleştirileri Batı'da uygulandığı biçimiyle yoganın manevi kökenlerinden koparılıp yozlaştırıldığı (yoganın asıl olarak fiziksel egzersiz olduğu şeklindeki popüler anlayış gibi) üzerinde durmaktadır.


Yoga; gelişimi ve türleri: Yoganın mevcudiyetine ilişkin en eski arkeolojik bulgular M.Ö. 3000 yıllarına kadar gitmektedir. İndus vadisinde yapılan kazılarda ortaya çıkartılan bazı taş mühürlerde yoga duruşlarını gösteren figürlere rastlanmıştır. Yogaya ilişkin ilk yazılı kaynaklar ise Veda’lardır (Rig-Veda, Sama-Veda, Yajur-Veda, Atharva-Veda). Veda'ların ardından Brahmana, Aranyaka ve Upanisad'lar yazılmıştır. Tahminen 2 bin yıl önce Patanjalı tarafından yoga öğretimi çok kısa bir şekilde Yoga-Sutra kitabında anlatılmıştır. Yoga-Sutra’da anlatılana göre Raja yoganın, yani orijinal yoganın, sekiz basamağı şunlardır;

1. Yama - Ahlaksal kurallara uymayı öğretir. Şiddeti, hırsızlığı, açgözlülüğü, kişinin kendi nefsine hakim olamayışını yasaklar.
2. Niyama - Öz disiplini öğretir. Saflığı, sadeliği ve çalışmayı hedefler.
3. Asana - Belirli pozisyonlardaki vücut egzersizleridir.
4. Pranayama - Belirli ritimlerde nefes alıp vermeyi öğretir.
5. Pratyahara - Duyguları kontrol etmeyi sağlar.
6. Dharana - Belli bir fikir üzerinde konsantre olmayı öğretir.
7. Dhayana – Meditasyon çalışmalarıdır.
8. Samadhi - Meditasyonun ulaşacağı son hedef olup; beden ve duyular dinlenirken, aklın ve ruhun uyanık kalması, üstün bilince erişme halidir.

Zaman içerisinde yoga farklı uygulamalar ile farklı ekollere ayrılmıştır. M.Ö. 300 yılında yazılan ve Hint destanının önemli bir bölümünü oluşturan Bhagavad Gita'da, yoga, birer yaşam disiplini olarak; Karma Yoga, Bhakti Yoga ve Jnana Yoga olmak üzere üç temel bölümde incelenmiştir.

Karma Yoga: Sanskrit bir sözcük olan “karma”, davranış / eylem demektir. Karma yasasına göre her hareketin bir sebebi ve bir de sonucu vardır ve bunlar bağıldır. Karma yoga bireyin hareketlerinin neden ve sonuçlarına odaklanan doğru hareket ve kendini düşünmeden yardım yoluyla, Tanrı’yla bütünleşmeyi sağlayan bir yaşam tarzı uygulamasıdır.

Bhakti Yoga: Sevmek ve kalbini kutsal olana açmak, kişisel adanmanın mistik bir yolu olan bhaktinin amacıdır. Bhakti, “Kutsal olana hizmet etmek” demektir. Sevgi ve tam bir teslim oluşla, tüm yaratılmışlarda mevcut olan ilahi öze yol almaktır. Bu yolun İslam sufizmi uygulamaları ile benzerlik gösterdiği ve Mevlana’nın aşk yolu ile yaratana kavuştuğu söylenebilir.

Jnana Yoga: Bilgelik yoludur ve en zor yol olarak düşünülür, çünkü anlama ve sezgi yeteneğinde radikal bir değişiklik gerektirmektedir. Amaç, hepimizin içinde olan bilgiyi sorarak, meditasyon yoluyla ve düşünerek araştırmaktır. Jnana öğrencisi zihnini kendi doğasını araştırmak ve Tanrı yoluyla bilgiye ulaşmak için kullanır. Zaman içinde meditasyonda verimi ve etkinliği artırmak için çeşitli uygulamalar bu ekol altında geliştirilmiştir. Bunlardan bir tanesi de bugün Batı’da dahi yaygın bir uygulama alanı bulan “Hatha Yoga” dır.

Hatha Yoga: Fiziksel ve zihinsel mükemmelliğin yolu olan Hatha Yoga, modern batı yaklaşımına göre öncelikle bir fiziksel terapi formudur. Ancak Hatha Yoganın temel kitabı “Hatha Yoga Pradipika” Hatha Yogayı Raja Yogaya başlamanın bir yolu olarak gösterir.


Hatha Yoga Felsefesi ve Egzersiz Sistemi: Hatha Yoga çalışmaları 3 temel terimin üzerinde durur; Pranayama (Nefes Egzersizleri), Asana(yoga postürleri) ve Meditasyon.

Pranayama / Nefes Egzersizleri: Sanskritçeden incelendiğinde Prana; hava ve havadaki yaşam enerjisi, Yama; kontrol etme ve yönlendirme ve Pranayama; hayat enerjisinin kontrol edilerek yönlendirilmesi olarak ifade edilebilir.

Yine, Sanskrit kök prana, “nefes” sözcüğünü de karşılamaktadır, ancak yogada Prana salt nefes demek değildir. Yoga felsefesi evrende görülen her oluşun Prana'nın tezahürü olduğunu ve evrende tezahür eden enerjinin bütününe Prana adı verildiğini ifade etmektedir. Prana solunum hareketine neden olan güçtür, nefesteki canlılıktır ancak onu salt güç diye adlandırmak yanlış olacaktır, zira güç sadece onun bir tezahürüdür.

Nefes yoluyla pranayı alış veriş Pranayama'dır. Yoga felsefesinin babası Patanjalı, Pranayama'nın hakkında ayrıntılı bilgi vermemektedir, ama daha sonraları başka yogiler konu üzerinde gelişmeler kaydetmişler, buluntularını bilimsel hale getirmişlerdir. Yoga-Sutra’da Patanjalı, Pranayama'yı bir yöntem olarak kabul etmekle birlikte buna takılıp kalmamıştır. " Nefesle havayı dışarı atın, sonra ciğerlerinize çekip bir müddet tutun, böyle yapınca varlığınız biraz daha sakinleşecektir." bu bilgi ile başlayan akım daha sonra Pranayama adı ile başlı başına bir bilim olmuştur.

Düzgün nefes alıp verme vücuttaki pek çok fonksiyonun düzgün işlemesini sağlamaktadır. Pranayama çalışmalarında doğru nefes tekniği ile; kanın temizlenmesi, vücuttaki zehirli maddelerin atılması, solunum esnasında akciğerlerin genişleyip daralması ile karın bölgesine yapılan masajın sindirim organları, karaciğer, böbrekler vb. organların olumlu etkilemesi, göğüs kafesinin daralması ve genişlemesi sayesinde koroner damarlardaki tıkanmaların önlenmesi, kronik soğuk algınlığı, sinüzit, alerji, horlama vs. gibi rahatsızlıkların hafiflemesi söz konusudur.

Solunum tekniklerini uygulayıp tam verim alabilmek için düzenli pratik yapmak, çalışmaları dik duruşta (oturarak, ayakta yaslanarak) ve temiz havada yapmak gerekebilir. Burun kanatlarının kontrollü değişimiyle solunum (Anuloma Viloma), diyafram kullanımıyla gerçekleşen solunum (Kapalabathi), karın solunumu, göğüs solunumu gibi çeşitli uygulama biçimleri mevcuttur.

Asana / Yoga Postürleri: “Asana” Hatha Yoga duruşlarına verilen ad olup, kelime anlamı itibari ile "rahat duruş, hoş duruş, latif poz" olarak ifade edilmektedir. Hatha Yoga asanaları koordine edilmiş beden pozları ve nefes tekniklerinin fizik-beden, zihinsel yapı ve ruh varlığı üzerindeki tesirlerini belirli konsantrasyonlar ile deneyimlemektir.

Daha önceden de belirtildiği gibi Hatha Yoga, Raja Yoga için bir hazırlıktır. Hatha Yoga'da birçok Asana varken, Raja Yoga'da sadece birkaç tane Asana vardır ve nihai olarak tek bir Asana'ya varılmaktadır ki buna Dhyana Asana ya da meditatif poz denir.

Bunun yanında her bir asana, kendi grubuna göre fiziki yapıyı dengelemekte, esnetmekte, katı ve sert haldeki kas yapılarını gerektiği zaman sertleşecek şekilde uzun ve esnek hale getirmektedir. Hatha Yoga çalışmaları bir zayıflama yöntemi olmamakla birlikte vücudun bu şekilde esnetilmesi onun gereksiz dokulardan kurtulmasını ve böylece form almasını temin eder. “Asana'lar, Hatha-Yoga'nın ilk adımını oluşturduklarından uygulayıcıya ilk aşamada açıklanır. Asanalar kişiyi dayanıklı, hastalıklardan uzak, eklemlere bağlı uzuvları da hafif kılar” Asanalar beden sağlığı için önemli egzersizlerdir ve günlük yaşantıda bedeni zorlamadan rahatlıkla uygulanabilir. Yüksek ya da orta şiddetli sportif egzersizlerde kaslar kasıldığında depolanmış şeker parçalanarak laktik aside dönüşür ve bir enerji açığa çıkarır. Laktik asidin daha sonra su ve karbondioksite dönüşmesi gerekir, bunun için de oksijene ihtiyaç vardır. Egzersiz sonrası kaslarda laktik asit birikmesi beraberinde yorgunluğun azalmasını sağlayan bir toparlanma sürecini getirir. Oysa Hatha Yoga duruşlarında oksijen alımı fazla olduğundan oksijen borçlanması daha az, toparlanma süreci daha kısa olacaktır. Yogik asanalar sinerjik ve antagonist kasların düzgünlüğünü, esnekliğini ve dayanıklılığını geliştiren izometrik egzersizlerdir ve araştırma sonuçları asanaların statik motor performansı, el-göz koordinasyonunu, kardiovasküler dayanıklılığı, anareobik gücü geliştirdiği, 6-12 aylık çalışmanın esneklik süresi ve dayanıklılık performansında artış, aşırı bitkinlik hallerinde azalış sağladığını göstermiştir.
Meditasyon: Meditasyon, Raja Yoga'nın yedinci basamağı Hatha Yoga çalışmalarının son basamağındaki uygulamadır. Meditasyon bir şuur akışıdır, şuurun bir sıçrayışı, bir çekişi ya da itimi değildir. Meditasyon, anlık-analizi veya yaşamın ideallerine olan adanma denilebilecek kişinin kendi özbenini samimi olarak araştırması yoludur. Hatha Yoga Pradipika’ da meditasyon “aklın doğal durumu” olarak ifade edilmektedir.

Meditasyon, yoganın temel taşlarından biridir. Yoga ile ulaşılacak, evrenle birleşip bütünleşme haline meditasyon uygulaması olmadan gelmek mümkün değildir. Bu meditatif hal aslında pek çok dinin pratikleri içinde yerini bulmuş bir uygulamadır. Örneğin, İslam Sufizmi'nde benzer uygulamalara sıklıkla rastlanmaktadır ki, en bilinen örnek “sema” meditatif hal sağlanmadan uygulamada devamlılığın kolay kolay gerçekleşmeyeceği bir çalışmadır. Yogada uygulanan mantraları, yani kutsal sözleri tekrarlayarak gerçekleştirilen meditasyonun sufizmdeki karşılığı “zikir”dir. Uygulamada solunuma ya da sema veya duaya odaklanma gibi farklılıklar olsa da, meditatif hale geçildiğinde karşılaşılan fizyolojik değişimler aynıdır. Bunun yanında her iki meditasyon esnasında da kişilerin neşeli, güçlü duygular, zamansızlık hissi, farkındalıkta artış, zihinsel dinçlik, iyi olma hissi ve genel gevşeme hissettiklerini ifade ettikleri görülmektedir.

Meditasyon teolojik felsefedeki görüntüsünün dışında gündelik yaşamda kolaylıkla yer alabilmiş bir mental aktivitedir. Duyulardan kaynaklanan düşüncelerin artık söz konusu olmadığı bir bilinç durumudur ki buna göre, meditasyon düşüncenin konsantre olunan konuda doğru ve düzenli akışı olup konsantrasyonun hemen arkasından ortaya çıkan hal olarak ifade edilmektedir.


Yoga Mitleri: Batı'da fiziksel egzersizleri sebebiyle en çok yaygınlık kazanan yoga türü Hatha Yoga'dır. Ancak klasik Hatha Yoga'nın bazı egzersizleri ve amaçları dışında batılı ülkelerde daha çok beden güzelliği ve sağlık gerekçeleriyle yapılan bu yoga türü medyanın ve batılı uygulayıcıların da etkisiyle yoganın bütününü temsil eder hale getirilmiştir. Klasik yogadan farklı olarak bu yoga çevresinde bugün halen yaygın olan kimi mitler üretilmiştir.

Yoga'nın Bir Din Olmayışı Miti
Yoga Atman (Bireysel Ruh) ile Brahman'ın (Ruhun Kaynağı) manevi birliğine götüren Hindu dini pratikleridir. Yoganın çeşitli yönleri manevi inançlar, ahlak kuralları, gündelik yaşam düzenleri, ritüeller ve manevi disiplinleri içermektedir ve bu uygulamalar onun dini yönünün varlığını kanıtlamaktadır. Fiziksel egzersizleri içinde en çok barındıran Hatha Yoga'nın temel metni Hatha Yoga Pradipika'nın ilk iki dizesinde dahi Hatha Yoga'nın Raja Yoga'nın başarılması için öğretildiği ve Hatha Yoga bilgisinin Hindu Tanrısı Siva tarafından öğretildiği bildirilmektedir.

Yoga'nın Hinduizm İle İlişkisiz Olduğu Miti
Yoga ile ilgili ilk kayıtlı kanıtlar ilk Hindu kutsal metni olan Rig Veda'da yer almakta ve daha sonraki Hindu kutsal metinlerinde ayrıntılarıyla açıklanmaktadır. Ayrıca Hatha Yoga Pradipika'nın giriş cümlelerinde yoganın kaynağı bir Hindu Tanrısı olan Siva'ya bağlanmaktadır. Bunun yanısıra bazı vücut hareketlerinin isimlerinin Hindu Tanrıları'ndan alınması dahi yoga ile Hinduizm arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Suriya Namaskar, Hanumasana gibi asanalar (Yoga duruşları) Hindu Tanrıları Suriya/Visnu ve Hanuman'dan ileri gelmektedir.

(Alıntıdır)

English

The Vedic Samhitas contain references to ascetics, while ascetic practices (tapas) are referenced in the Brāhmaṇas (900 to 500 BCE), early commentaries on the Vedas. Several seals discovered at Indus Valley Civilization (c. 3300–1700 B.C.E.) sites in Pakistan depict figures in positions resembling a common yoga or meditation pose, showing "a form of ritual discipline, suggesting a precursor of yoga", according to archaeologist Gregory Possehl. Some type of connection between the Indus Valley seals and later yoga and meditation practices is speculated upon by many scholars, though there is no conclusive evidence.

Techniques for experiencing higher states of consciousness in meditation were developed by the shramanic traditions and in the Upanishadic tradition.

While there is no clear evidence for meditation in pre-Buddhist early Brahminic texts, Wynne argues that formless meditation originated in the Brahminic tradition, based on strong parallels between Upanishadic cosmological statements and the meditative goals of the two teachers of the Buddha as recorded in the early Buddhist texts. He mentions less likely possibilities as well. Having argued that the cosmological statements in the Upanishads also reflect a contemplative tradition, he argues that the Nasadiya Sukta contains evidence for a contemplative tradition, even as early as the late Rg Vedic period.

The Buddhist texts are probably the earliest texts describing meditation techniques. They describe meditative practices and states that existed before the Buddha, as well as those first developed within Buddhism. In Hindu literature, the term "yoga" first occurs in the Katha Upanishad, where it refers to control of the senses and the cessation of mental activity leading to a supreme state. Important textual sources for the evolving concept of Yoga are the middle Upanishads, (ca. 400 BCE), the Mahabharata including the Bhagavad Gita (ca. 200 BCE), and the Yoga Sutras of Patanjali (150 BCE).

yogalife >>> http://www.yogalife.co.kr/

zenyoga >>> http://www.zenyoga.co.kr/

yogakorea >>> http://www.yogakorea.com/
]]>