13-08-2017, Saat: 15:33
(Son Düzenleme: 15-08-2017, Saat: 0:27, Düzenleyen: misakichan19.)
Stress Relief Becomes A Big Business: People Are Turning To Rage Rooms And Fidget Spinners To Chill Out
Stres Atmak Büyük Bir İş Haline Geldi: İnsanlar Sakinleşmek İçin Öfke Odalarına Gidiyor ve Kendilerini Stres Çarklarına Veriyorlar
![[Resim: gWJqR0.jpg]](https://i.hizliresim.com/gWJqR0.jpg)
Kore’de sıkça kullanılan yabancı bir kelimenin “stres” olduğu söyleniyor. Yaş, cinsiyet fark etmeksizin, stresin günlük hayatımızın kaçınılmaz bir parçası olduğu yadsınamaz bir gerçek. Peki gerçek anlamda stres nedir?
Amerikan Stres Enstitüsüne göre stres “bilim adamları için işe yarar bir terim değil çünkü olayın kendisi o kadar öznel ki ifade kendi kendini tanımlıyor.” Stresin tanımının dahi streslendirici bir etkisi var.
Son zamanlarda gerçekleşen olaylar dalgası Kore’de artan öfke krizini alarm verdi. Hocasına kin besleyen mezun bir üniversite öğrencisinin ev yapımı bir bomba yapması, bir adamın internet hizmet görevlisini bıçaklaması gibi olaylar toplum içinde stresin varlığını gösteren göstergelerdir. Bütün bu olayların bir ay içinde gerçekleşmesi olayların sadece kişisel birer mesele olarak görülmesini zorlaştırıyor.
![[Resim: N1RpoL.jpg]](https://i.hizliresim.com/N1RpoL.jpg)
Soldan: Hayatımızda stres kaçınılmazdır. Önemli olan ise bununla mücadele etmek. Bir çok Koreli, özellikle de ergenlik döneminde ya da 20'lerinde olan gençler stresten kurtulmak için teokbokki gibi baharatlı yiyeceklerden destek alıyor. Sağda, birçok yetişkin için boyama ve çizim kitapları da popüler tercihlerden.[ KIM HOE-RYONG, JOONGANG ILBO tarafından resmedilmiştir.]
Stresle Başa Çıkmanın Huzurlu Yolları
Stresle başa çıkma şekli kişiden kişiye değişir fakat yaygın olarak bilinen yöntemler; rahatlatıcı müzikler dinlemek, baharatlı yemekler yemek, banyo yapmak ya da spora gitmektir.
Hankuk Üniversitesi Yabancı Çalışmalar bölümündeki Jo soyadlı son sınıf öğrencisi final zamanı ne zaman stresli olsa gece yarısı tteokbokki(tavada kızartılmış pirinç) sipariş verdiğini söylüyor. “Streslendiğim zaman aklıma ilk gelen şey tteokbokki oluyor. Bir ısırık aldığımda yediğime pişman oluyorum ama yemeye devam ettikçe stresten kurtulduğumu hissediyorum.”
Stresle başa çıkmanın diğer bir yolu ise 2013 yılından beri ivme kazanan boyama ve resim kitapları. Bu kitapların şehir haritaları, egzotik çiçek baskıları gibi birçok teması bulunuyor. Boyama kitabı modası yıllardır devam etmekte, online kitap satıcısı Yes24’e göre en ünlü boyama kitabı 13 ülkede basılmış olan Johanna Basford’ın “Secret Garden” adlı kitabıdır. 2014 yılında Yes24’te Yılın Kitabı olarak adlandırılmıştır.
Stresten kurtulmaya düşük bütçe ayıranlar için YouTube’da rahatlatan sesler dinlemek de bir seçenek. İnternetteki arama kutucuğuna “rahatlatan sesler ” diye yazıldığında dalga sesi, yağmur sesi, şelale sesi gibi seslerin bulunduğu yüzlerce video çıkmaktadır.
Dünyada ses getiren başka bir eşya ise stres çarkı. Ünlü sanatçıların Instagram’da ellerinde bu plastik oyuncağı tuttuğu fotoğraf ve videoları bütün Kore’de stres çarkına karşı talepleri arttırdı.
Oyuncak hemen Seoul’deki sokak satıcılarının elinde gezmeye başladı ve 20 Haziran’da yapılan online satış mezatı, perakendeciler için yılın ilk yarısına damgasını vuran ürünün stres çarkı olduğunu söyledi.
Çok büyük bir şey gibi görünmese de, bu basit hareketin stresi azalttığı, konsantrasyonu yükselttiği söylenmektedir. Ancak bunu doğrulayan bilimsel bir kanıt yok.
Dunkin’ Donuts müşterilerin normalde harcadıklarından daha fazla para harcadığını görünce örümcek adam markalı hediye olarak verilecek stres çarklarını üretmek için “Spider-Man”(Örümcek Adam) filmi yapımcıları ile anlaşma yaptı.
Stres çarkının yanı sıra stres küpü adında yanlarında duyusal parçaları bulunan avuca sığacak büyüklükteki başka bir oyuncak da bulunuyor. Bu oyuncak stresi ve kaygıyı gideren bir alet olarak kendini gösteriyor.
“Uyku ekonomisi” uykusuz kalanların ihtiyaçlarını karşılamak için bugünlerde artan bir piyasa olarak görülüyor. Geceleyin kafada bir sürü endişe ile uykuya dalmak oldukça stresli olabiliyor. Uyumak isteyen birinin uykuya dalamamasından daha stres verici bir durum yoktur ve bugünlerde birçok kişi uykuya dalmak için hızlı yöntemler arıyor.
Rahatlamayı sağlayan sesleri üreten ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response, popüler rahatlama yöntemlerinden biri.
Bu sesler en düşük seviyedeki sesleri dahi yakalayan özel mikrofonlarda kaydedilmektedir. ASMR kaydı yapan birçok ünlü Youtuber bulunmaktadır, bu kişiler genellikle birkaç saat süren videolar hazırlıyorlar bu şekilde dinleyiciler videoyu dinlerken gönül rahatlığıyla uykuya dalabiliyorlar.
YouTube kullanıcısı ASMR rappeler’ın YouTube hesabında 360,000 takipçisi bulunmaktadır. “ASMR Kulaklarınızı Arındırın” adlı videosu 610,000 den fazla izlenmiştir.
![[Resim: gWJqgZ.jpg]](https://i.hizliresim.com/gWJqgZ.jpg)
Nisan ayında Hongik Üniversitesi yakınlarında açılan Seoul Öfke Odası ziyaretçileri 20,000 won ile 180,000 won arasında bir giriş ücreti ödeyerek oda içerisindeki eşyaları vurup kırabiliyor. [JEON SO-HYUN]
Stresle Savaşmanın Şiddetli Yolları
Seoul’ün batısındaki Hongik Üniversitesinde ziyaretçilerin streslerini gidermek için duvara vurabilecekleri veya eşya fırlatabilecekleri bir oda bulunmaktadır. Seoul Öfke Odası Nisan ayında açıldı, ziyaretçiler stres seviyelerine bağlı olarak 20,000 won ile 180,000 won arasında bir ücret ödüyorlar.
En ucuz seçenek 20,000 won olan “Yıkıcılık” paketi. Seçenekler “Yıkım,” “Tahrip Etme” “Ortadan Kaldırma” şeklinde devam ediyor, en yüksek fiyatlı olan ise 180,000 won’luk paket, sınırsız seramik ve elektronik eşya imkanı sağlanan bu paketin adı “Delilik.”
Odaya girince ziyaretçiler golf sopası, çekiç ya da beyzbol sopası gibi eşyaları parçalayabilecekleri bir alet seçebiliyorlar. Bu kişiler aynı zamanda bir anlaşma imzalıyorlar bu anlaşmaya göre ziyaretçinin aldığı zarardan iş sahipleri mesul değil. Bunun için ziyaretçilere bu yerin tahsis ettiği kask ve güvenlik kıyafeti giymeleri öneriliyor.
İçinde 10 seramik ve bir bezbol sopası bulunan 20,000 won’luk paketi satın alan 24 yaşındaki kadın “Bu oda için büyük umutlarım vardı fakat umduğumu bulamadım. Sanırım 15 dakikalık dilimde bu eşyaları kırınca daha bir stres oldum.”
23 yaşındaki ziyaretçi “Aslında tabak kırmanın stresten kurtulmamı sağladığını hissettim ve 15 dakika uzun bir süre gibi geldi.” “Ancak beni rahatsız eden bir şey var, oda fazla sıcaktı.”
Popülerleşen başka bir aktivite odası ise VR odalarıdır, bu odalarda ziyaretçiler sanat gerçeklik yoluyla beyzbol gibi kapalı mekanda yapılabilecek çeşitli sporlardan faydalanabilirler. Bu tür yerlerden biri olan StrikeZon’da ziyaretçiler stresten ve öfkeden kurtulmak için burada sopa sallayabilirler.
Anlık Rahatlamanın Yan Etkileri
Stresten kurtulmak için öfke ve şiddet içeren yollara başvurulması bu şiddet aktivitelerinin verdiği haz duygusu konusunda endişelere yol açtı. Seoul Üniversitesi Piskoloji bölümü Profesörü Kwak Keum-joo’nun bu odaların popülerliği konusunda kuşkuları var. Korea JoongAng Daily’e gençlerin bu odalara gittiğini çünkü anlık olarak rahatlamak istediklerini söyledi.
Şiddet içeren yollarla stresi azaltmak kaygıları geçici olarak giderir ancak bu şiddet davranışı kısa sürede normalleşebilir. Her ne kadar stres o anlık gideriliyormuş gibi görünse de, şiddetin daha sonraları kendini tekrarlayabileceğine dikkat çekti.
Stresten kurtulmanın en ideal yolu nedir diye sorduklarında “Stres mutlaka ilgilenilmesi gereken bir şey. Kişi stresi devamlı olarak içinde tutarsa bir gün patlayabilir ve kişiyi suç işlemeye sürükleyebilir. Bu yüzden zaman zaman stres atmak gerekir fakat sağlıklı yollarla. Örneğin, kişi sinirlendiğinde, sinirini birinden çıkarması kişiyi stresten kurtarabilir ancak bu tür bir davranış alışkanlığa dönüşüp kontrol edilemeyecek hale de gelebilir.”
Profesör stres atmanın ideal yolunun hobi edinmek, spor yapmak ya da bir süreliğine o durumdan uzaklaşmak ve birkaç saniyeliğine kişiyi sinirlendirenin ne olduğunu düşünmek olduğunu söyledi.
Gençler arasında stres atma odalarının yaygınlaşmasının nedenini bu odalarda bulunan gençler stresleriyle birlikte içlerindeki şiddeti de gösteriyorlar şeklinde ifade etti. Gençler bu odalardayken kendilerini güçlü hissediyorlar.
Kültür eleştirmeni Ha Jae-keun da şiddet içeren davranışlarla çıkarılmasının ideal yol olmadığı görüşünde. “O şekilde stres atmak tek seferlik olmalı.”
Kaynak
Stres Atmak Büyük Bir İş Haline Geldi: İnsanlar Sakinleşmek İçin Öfke Odalarına Gidiyor ve Kendilerini Stres Çarklarına Veriyorlar
Kore’de sıkça kullanılan yabancı bir kelimenin “stres” olduğu söyleniyor. Yaş, cinsiyet fark etmeksizin, stresin günlük hayatımızın kaçınılmaz bir parçası olduğu yadsınamaz bir gerçek. Peki gerçek anlamda stres nedir?
Amerikan Stres Enstitüsüne göre stres “bilim adamları için işe yarar bir terim değil çünkü olayın kendisi o kadar öznel ki ifade kendi kendini tanımlıyor.” Stresin tanımının dahi streslendirici bir etkisi var.
Son zamanlarda gerçekleşen olaylar dalgası Kore’de artan öfke krizini alarm verdi. Hocasına kin besleyen mezun bir üniversite öğrencisinin ev yapımı bir bomba yapması, bir adamın internet hizmet görevlisini bıçaklaması gibi olaylar toplum içinde stresin varlığını gösteren göstergelerdir. Bütün bu olayların bir ay içinde gerçekleşmesi olayların sadece kişisel birer mesele olarak görülmesini zorlaştırıyor.
Soldan: Hayatımızda stres kaçınılmazdır. Önemli olan ise bununla mücadele etmek. Bir çok Koreli, özellikle de ergenlik döneminde ya da 20'lerinde olan gençler stresten kurtulmak için teokbokki gibi baharatlı yiyeceklerden destek alıyor. Sağda, birçok yetişkin için boyama ve çizim kitapları da popüler tercihlerden.[ KIM HOE-RYONG, JOONGANG ILBO tarafından resmedilmiştir.]
Stresle Başa Çıkmanın Huzurlu Yolları
Stresle başa çıkma şekli kişiden kişiye değişir fakat yaygın olarak bilinen yöntemler; rahatlatıcı müzikler dinlemek, baharatlı yemekler yemek, banyo yapmak ya da spora gitmektir.
Hankuk Üniversitesi Yabancı Çalışmalar bölümündeki Jo soyadlı son sınıf öğrencisi final zamanı ne zaman stresli olsa gece yarısı tteokbokki(tavada kızartılmış pirinç) sipariş verdiğini söylüyor. “Streslendiğim zaman aklıma ilk gelen şey tteokbokki oluyor. Bir ısırık aldığımda yediğime pişman oluyorum ama yemeye devam ettikçe stresten kurtulduğumu hissediyorum.”
Stresle başa çıkmanın diğer bir yolu ise 2013 yılından beri ivme kazanan boyama ve resim kitapları. Bu kitapların şehir haritaları, egzotik çiçek baskıları gibi birçok teması bulunuyor. Boyama kitabı modası yıllardır devam etmekte, online kitap satıcısı Yes24’e göre en ünlü boyama kitabı 13 ülkede basılmış olan Johanna Basford’ın “Secret Garden” adlı kitabıdır. 2014 yılında Yes24’te Yılın Kitabı olarak adlandırılmıştır.
Stresten kurtulmaya düşük bütçe ayıranlar için YouTube’da rahatlatan sesler dinlemek de bir seçenek. İnternetteki arama kutucuğuna “rahatlatan sesler ” diye yazıldığında dalga sesi, yağmur sesi, şelale sesi gibi seslerin bulunduğu yüzlerce video çıkmaktadır.
Dünyada ses getiren başka bir eşya ise stres çarkı. Ünlü sanatçıların Instagram’da ellerinde bu plastik oyuncağı tuttuğu fotoğraf ve videoları bütün Kore’de stres çarkına karşı talepleri arttırdı.
Oyuncak hemen Seoul’deki sokak satıcılarının elinde gezmeye başladı ve 20 Haziran’da yapılan online satış mezatı, perakendeciler için yılın ilk yarısına damgasını vuran ürünün stres çarkı olduğunu söyledi.
Çok büyük bir şey gibi görünmese de, bu basit hareketin stresi azalttığı, konsantrasyonu yükselttiği söylenmektedir. Ancak bunu doğrulayan bilimsel bir kanıt yok.
Dunkin’ Donuts müşterilerin normalde harcadıklarından daha fazla para harcadığını görünce örümcek adam markalı hediye olarak verilecek stres çarklarını üretmek için “Spider-Man”(Örümcek Adam) filmi yapımcıları ile anlaşma yaptı.
Stres çarkının yanı sıra stres küpü adında yanlarında duyusal parçaları bulunan avuca sığacak büyüklükteki başka bir oyuncak da bulunuyor. Bu oyuncak stresi ve kaygıyı gideren bir alet olarak kendini gösteriyor.
“Uyku ekonomisi” uykusuz kalanların ihtiyaçlarını karşılamak için bugünlerde artan bir piyasa olarak görülüyor. Geceleyin kafada bir sürü endişe ile uykuya dalmak oldukça stresli olabiliyor. Uyumak isteyen birinin uykuya dalamamasından daha stres verici bir durum yoktur ve bugünlerde birçok kişi uykuya dalmak için hızlı yöntemler arıyor.
Rahatlamayı sağlayan sesleri üreten ASMR, Autonomous Sensory Meridian Response, popüler rahatlama yöntemlerinden biri.
Bu sesler en düşük seviyedeki sesleri dahi yakalayan özel mikrofonlarda kaydedilmektedir. ASMR kaydı yapan birçok ünlü Youtuber bulunmaktadır, bu kişiler genellikle birkaç saat süren videolar hazırlıyorlar bu şekilde dinleyiciler videoyu dinlerken gönül rahatlığıyla uykuya dalabiliyorlar.
YouTube kullanıcısı ASMR rappeler’ın YouTube hesabında 360,000 takipçisi bulunmaktadır. “ASMR Kulaklarınızı Arındırın” adlı videosu 610,000 den fazla izlenmiştir.
Nisan ayında Hongik Üniversitesi yakınlarında açılan Seoul Öfke Odası ziyaretçileri 20,000 won ile 180,000 won arasında bir giriş ücreti ödeyerek oda içerisindeki eşyaları vurup kırabiliyor. [JEON SO-HYUN]
Stresle Savaşmanın Şiddetli Yolları
Seoul’ün batısındaki Hongik Üniversitesinde ziyaretçilerin streslerini gidermek için duvara vurabilecekleri veya eşya fırlatabilecekleri bir oda bulunmaktadır. Seoul Öfke Odası Nisan ayında açıldı, ziyaretçiler stres seviyelerine bağlı olarak 20,000 won ile 180,000 won arasında bir ücret ödüyorlar.
En ucuz seçenek 20,000 won olan “Yıkıcılık” paketi. Seçenekler “Yıkım,” “Tahrip Etme” “Ortadan Kaldırma” şeklinde devam ediyor, en yüksek fiyatlı olan ise 180,000 won’luk paket, sınırsız seramik ve elektronik eşya imkanı sağlanan bu paketin adı “Delilik.”
Odaya girince ziyaretçiler golf sopası, çekiç ya da beyzbol sopası gibi eşyaları parçalayabilecekleri bir alet seçebiliyorlar. Bu kişiler aynı zamanda bir anlaşma imzalıyorlar bu anlaşmaya göre ziyaretçinin aldığı zarardan iş sahipleri mesul değil. Bunun için ziyaretçilere bu yerin tahsis ettiği kask ve güvenlik kıyafeti giymeleri öneriliyor.
İçinde 10 seramik ve bir bezbol sopası bulunan 20,000 won’luk paketi satın alan 24 yaşındaki kadın “Bu oda için büyük umutlarım vardı fakat umduğumu bulamadım. Sanırım 15 dakikalık dilimde bu eşyaları kırınca daha bir stres oldum.”
23 yaşındaki ziyaretçi “Aslında tabak kırmanın stresten kurtulmamı sağladığını hissettim ve 15 dakika uzun bir süre gibi geldi.” “Ancak beni rahatsız eden bir şey var, oda fazla sıcaktı.”
Popülerleşen başka bir aktivite odası ise VR odalarıdır, bu odalarda ziyaretçiler sanat gerçeklik yoluyla beyzbol gibi kapalı mekanda yapılabilecek çeşitli sporlardan faydalanabilirler. Bu tür yerlerden biri olan StrikeZon’da ziyaretçiler stresten ve öfkeden kurtulmak için burada sopa sallayabilirler.
Anlık Rahatlamanın Yan Etkileri
Stresten kurtulmak için öfke ve şiddet içeren yollara başvurulması bu şiddet aktivitelerinin verdiği haz duygusu konusunda endişelere yol açtı. Seoul Üniversitesi Piskoloji bölümü Profesörü Kwak Keum-joo’nun bu odaların popülerliği konusunda kuşkuları var. Korea JoongAng Daily’e gençlerin bu odalara gittiğini çünkü anlık olarak rahatlamak istediklerini söyledi.
Şiddet içeren yollarla stresi azaltmak kaygıları geçici olarak giderir ancak bu şiddet davranışı kısa sürede normalleşebilir. Her ne kadar stres o anlık gideriliyormuş gibi görünse de, şiddetin daha sonraları kendini tekrarlayabileceğine dikkat çekti.
Stresten kurtulmanın en ideal yolu nedir diye sorduklarında “Stres mutlaka ilgilenilmesi gereken bir şey. Kişi stresi devamlı olarak içinde tutarsa bir gün patlayabilir ve kişiyi suç işlemeye sürükleyebilir. Bu yüzden zaman zaman stres atmak gerekir fakat sağlıklı yollarla. Örneğin, kişi sinirlendiğinde, sinirini birinden çıkarması kişiyi stresten kurtarabilir ancak bu tür bir davranış alışkanlığa dönüşüp kontrol edilemeyecek hale de gelebilir.”
Profesör stres atmanın ideal yolunun hobi edinmek, spor yapmak ya da bir süreliğine o durumdan uzaklaşmak ve birkaç saniyeliğine kişiyi sinirlendirenin ne olduğunu düşünmek olduğunu söyledi.
Gençler arasında stres atma odalarının yaygınlaşmasının nedenini bu odalarda bulunan gençler stresleriyle birlikte içlerindeki şiddeti de gösteriyorlar şeklinde ifade etti. Gençler bu odalardayken kendilerini güçlü hissediyorlar.
Kültür eleştirmeni Ha Jae-keun da şiddet içeren davranışlarla çıkarılmasının ideal yol olmadığı görüşünde. “O şekilde stres atmak tek seferlik olmalı.”
Kaynak
![[Resim: 0E8dXo.gif]](https://i.hizliresim.com/0E8dXo.gif)